一、有經驗的女人懂得用眼睛傳情
用溫柔或是挑逗的眼神凝視他的眼睛，他就會感受到妳的電力，融化在妳的魅力之下。而所謂的性愛當然是一種互動的過程，當然，讓男人銷魂，女人也會由內而外感受到愉悅快樂。
二、穿衣服更性感
別懷疑，至少穿上一件衣服。男人覺得穿衣服的女人，有特殊的狂野與放浪。衣服代表著虛實之間的遮掩，也會讓男人覺得更有性慾。
三、善用頭髮
對男人來說，女人的頭髮有特殊的魔力。不妨學著讓他躺下，然後用頭髮輕輕挑逗他的身體，他會覺得自己徜徉在另一個虛擬的性愛樂園。
四、寵愛他的寶貝
美國性教育學者表示，其實陰莖的底部才是男人最敏感的地帶。你只需換一下握法，讓手指朝下逗弄他的敏感地帶，用手心暖暖地包圍住他的寶貝，他將馬上為你失去理智…
五、搜尋他的性感帶
用你的手指輕輕地撫遍他的全身，找出他的每一處性感帶，再用嘴挑逗那些地帶，這種挑逗遊戲，沒有一個男人能夠抗拒。
六、無聲地引誘他
雖然女人的呻吟可以引發男人性慾，不過偶爾來點安靜的挑逗也不賴，靜靜地一件件脫去自己身上的衣服，無需言語，他的熱情會馬上被你點燃。
七、送他小戰利品
一個抓痕、咬痕或是性感的隱密吻痕，讓他睹物思人，隨時想起那天的做愛過程…或者，你也可以在他身邊，留下你身上的小東西，比如說一件可愛的小襯褲等，這將讓妳整天都佔據他的心思。
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2012年5月7日 星期一
女人高潮會有幾個動作!
由以下女子十種動作，便能看出她快樂的程度。但不是說每個女子都會有這種過程或反應，因人而異，有時候即使是同一個人，兩次之間也會有一定差異。
一．兩手抱男人時，是想緊摟對方，陰部相觸。
二．挺伸雙股，是希望陰戶上方受到充分的摩擦。
三．露張腹部狀若迎奉，無非是希望男子射精。
四．臀部拽動，顯示女子已有快感。
五．雙腳彎曲，勾搭男人身體，是要陽具插得更深。
六．兩股腿相交，表示陰道內淫難禁。
七．腰向側擺，希望陽具深插且左右搖弄。
八．曲身向上緊依男人時，已在高潮之途。
九．全身縱擺伸直，顯示出四肢百骸已達快樂頂點。
十．陰戶津液肆流，表示已達性感巔峰，完成高潮。
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女性真實高潮教
女人高潮基本方式有三種，陰蒂高潮、陰道高潮、宮頸高潮，但是相對而言，單一高潮不能滿足女性性心理需要，所以都是複合型性高潮在生活中占更大比例!並且，達到高潮的時間跟個人體質是有很大關系的！敏感體質的人很輕易就能潮吹和達到高潮，反之就很麻煩！判斷是不是敏感體質，最簡單的辦法就是看看疼痛的難受性，怕疼的絕對是敏感體質，如果咬一口能疼暈，恭喜你，絕對會讓你有征服!
開始了哦！首先是氣氛、前戲
我跟老婆不喝酒，剩下的所以認識的女人都喝酒，心情好了玩的自然就開了，我建議大家去買跳蛋，這個東西真是不錯，讓我們男人手抽筋的概率減小了很多，哈哈！
用跳蛋刺激陰蒂，潮吹的概率基本上100%，沒有成功的，是因爲你插入了，或者女人覺得太癢不繼續了，不然都會潮吹，大家懂了沒？
但是這個不是高潮，有個別的能夠高潮，但是沒有插入的過程，女人心理是空牢牢的，所以下面就是插入了！
第二條！姿勢、速度"
這個真的很重要，說實在話，別吹1個小時，有沒有？有！但是絕對是個別時候！喝多了的時候，我干過兩個小時沒射睡覺了呢！可是清醒的狀態下，我用背入式快速抽插，不超過3分鍾！
所以說姿勢很重要，一般女性需要高潮的話，女上位是最理想的，試驗表明，同一個女人，男上位因爲是男人來控制有可能時間會很久才能高潮，但是女上位的時候，陰莖能夠頂到子宮口，而陰蒂又跟男性恥骨緊密連接，女人磨個一兩分鍾就能高潮，男人因爲沒有抽插的動作，所以射精時間大大延長，這個是敏感體質加陰蒂子宮複合型高潮！如果不敏感的，兄弟們怎麽辦呢？傳教士位，陰莖插入慢動，用跳蛋或者大拇指沾唾液也好反正就是潤滑，手掌摁住女人的恥骨，大拇指上下快速撥動陰蒂，這樣的話會讓她快速達到高潮！而陰道高潮的就我個人而言，沒見過必須插個把小時那樣才能高潮的，也許能高潮，兄弟我真沒那金剛轉
第三條！高潮以后摟摟抱抱說說情話，別倒頭就呼！下次人家都不想了！哈哈！
最后給大家簡單說說潮吹！潮吹"說白了就是女性括約肌抽搐，擠壓膀胱，通過尿道尿出來的尿！別相信A片還有小說！我都仔細研究過了，如果兄弟們誰女友還是老婆是敏感體質，並且開燈做愛的，你給陰唇分開，用跳蛋集中刺激陰蒂，你能看見陰道的抽搐，以及尿道口打開噴射的過程！哈哈，很刺激的哦！只需要一個跳蛋，便宜的20，有條件的買個品牌的按摩棒，200來塊的就行了！邊插邊刺激陰蒂，你就看著陰道往外使勁突出緊緊箍著你的JJ，你一下子給JJ抽出來，全噴你身上了就，哈哈！
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但是這個不是高潮，有個別的能夠高潮，但是沒有插入的過程，女人心理是空牢牢的，所以下面就是插入了！
第二條！姿勢、速度"
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所以說姿勢很重要，一般女性需要高潮的話，女上位是最理想的，試驗表明，同一個女人，男上位因爲是男人來控制有可能時間會很久才能高潮，但是女上位的時候，陰莖能夠頂到子宮口，而陰蒂又跟男性恥骨緊密連接，女人磨個一兩分鍾就能高潮，男人因爲沒有抽插的動作，所以射精時間大大延長，這個是敏感體質加陰蒂子宮複合型高潮！如果不敏感的，兄弟們怎麽辦呢？傳教士位，陰莖插入慢動，用跳蛋或者大拇指沾唾液也好反正就是潤滑，手掌摁住女人的恥骨，大拇指上下快速撥動陰蒂，這樣的話會讓她快速達到高潮！而陰道高潮的就我個人而言，沒見過必須插個把小時那樣才能高潮的，也許能高潮，兄弟我真沒那金剛轉
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遊泳有助性能力提昇
在炎熱的天氣裡，不少的朋友選擇到遊泳池消暑，不但可以清涼一下，還可以達到塑身、減肥的效果，醫師表示，經常遊泳的婦女，除了可以健身及消暑外，對於性功能的提昇，也有很大的幫助。
遊泳是一項很值得推薦的運動，在遊泳的同時，全身的肌肉都可以運動，血液循環也會較為順暢，對維持身體的健康相當有幫助。
遊泳對婦女的幫助也很多，不同的遊泳姿勢所運動到的肌肉不同，對身體帶來的影響也就不同，其中以蛙式及蝶式最適合婦女朋友。蛙式及蝶式必須運用到大腿及骨盆腔的肌肉，經常遊這兩種姿勢，長期鍛鍊下來，可以有效預防子宮脫垂、直腸下垂、膀胱下垂的疾病外，因腹部肌肉的結實，還可以提昇婦女性功能，在做愛時，感覺會更為美好。
此外，常有年輕女孩會擔心有些男士在遊泳池內射精，是否會因此懷孕或造成感染，實際上，精子被射到泳池後，馬上就被龐大的水量稀釋，再加上水濃度的不同，幾乎是一進入泳池內，精子便已爆破，即使極少量的精子存活，要穿透泳衣的層層保護進入女性體內，幾乎是不可能，婦女朋友可以不必有這方面的顧慮。
對婦女朋友而言，有二個時期最好不要遊泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入遊泳池，衛生和美觀都不適宜，有些婦女或遊泳選手會在月經期間選擇使用衛生棉條，來避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎，並不建議使用。若一定得在這段期間遊泳，最好能用藥物控制，避開經期。
第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入遊泳池遊泳，很容易造成陰道感染及發炎，避開這段時期再下水，是較為理想的選擇。
遊泳的好處多多，建議大家可以多多利用!不管是為了提昇性能力或是維持身體健康都是相當好的運動喔!
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對婦女朋友而言，有二個時期最好不要遊泳，第一個時期是月經來潮期間，由於分泌物的增加，及經血的關係，若進入遊泳池，衛生和美觀都不適宜，有些婦女或遊泳選手會在月經期間選擇使用衛生棉條，來避免分泌物的困擾，衛生棉條本身會帶給使用者一定程度的不適感，再加上棉條浸在水中容易受到細菌侵入而感染，造成發炎，並不建議使用。若一定得在這段期間遊泳，最好能用藥物控制，避開經期。
第二個時期為排卵期，此時期陰道的分泌物因準備迎接精子的進入，會較為清及稀，抵抗細菌的能力也會較差，若此時進入遊泳池遊泳，很容易造成陰道感染及發炎，避開這段時期再下水，是較為理想的選擇。
遊泳的好處多多，建議大家可以多多利用!不管是為了提昇性能力或是維持身體健康都是相當好的運動喔!
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這些穴道對於男性勃起硬度方面很不錯
在古代的中醫典籍中.其實有滿多很實用的一些穴位.對於提升腎機能壯陽持 久其實都還不錯.以下是我整理出來大家不彷做參考
1關元穴 大約在臍下3吋處 、壯命門，強腎壯陽，補氣益血 增強補真火
2腎俞穴
穴位於人的腰部，在與肚臍同一水平線的脊椎左右兩側兩指寬處
命門火衰引起的陽萎、遺精
3腰陽關穴
腰部第四腰椎棘突下的凹陷中 改善陽萎、遺精、腰 痛、下肢痿痺等
4腰眼穴 在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處 具有活血通絡、健腰益腎等作用
5太溪穴 位於腳踝內側的後方 益腎納氣之效
6中極穴 臍下4吋 改善陽萎、遺精、遺尿、尿閉、尿頻、尿痛
7大赫穴 橫骨穴上直上1吋 改善早洩.遺精.生殖器疾病
8氣海穴
臍下一寸半處 溫養益氣，扶正固本，培元補虛之功效
9石門穴 臍下2吋 改善生殖器泌尿問題
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2腎俞穴
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命門火衰引起的陽萎、遺精
3腰陽關穴
腰部第四腰椎棘突下的凹陷中 改善陽萎、遺精、腰 痛、下肢痿痺等
4腰眼穴 在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處 具有活血通絡、健腰益腎等作用
5太溪穴 位於腳踝內側的後方 益腎納氣之效
6中極穴 臍下4吋 改善陽萎、遺精、遺尿、尿閉、尿頻、尿痛
7大赫穴 橫骨穴上直上1吋 改善早洩.遺精.生殖器疾病
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射精後應該做一個動作
G點的高潮屬心理層面較多，陰核高潮屬肉體較多，而性愛是關乎身心靈滿足的，缺一不可；若是只有G點高潮，肉體滿足不強，則可能週一做愛剛達到高潮，週三就會再產生性的需要。男性性能力從十五～十六歲達到顛峰，此後一路下滑到被主給接走，而女性卻從初經來臨時性慾發動，到三十～四十歲時進入高峰，這中間性行為能力的差異唯有靠先生以質的提升來替代量的不足。
若每次的性行為不能使妻子的性滿足達於飽和，使她有較長時間不會對性再有需求的話，當丈夫年紀大時勢必無力應付太太的需要。
射精後打起精神，再抱起妻子，自己則盤腿而坐上讓妻子仰躺在自己腿上，如平放的古箏般；這種伸展的姿勢，女性最容易感受到陰核刺激的敏感性，這時只要再溫柔的用雙手，一手按住陰核前端皮膚往前拉使陰核浮出，一隻手輕輕以潤滑液摩擦陰核，作圓周式輕撫，不到一至二分鐘內，妻子就會達到強烈肉體快感的陰核高潮(在愛撫前因局部濕滑，可能需用衛生紙局部擦拭，以利進行)。
當妻子在自己的懷中劇烈抽擋呻吟，扭曲身體，甚至伸手來攔阻你繼續愛撫時，陰核高潮已達成，這時妻子已達到極大滿足，無法再承受任何性刺激了。
此時妻子身心靈的滿足達到極高點，但是並非就此結束，若把完美的性愛過程比喻為一百分好了，如果在陰核高潮後就自顧自的翻身倒頭大睡，那充其量只得五十九分，這是什麼意思呢？這表示雖不及格，但可以補考，但仍是不及格的，為什麼呢？做愛不是作戰，整個過程有濃濃的愛意與憐惜的心情是極重要的，任務結束倒頭就睡，這是把做愛當作戰了，而且妻子也容易有被當作洩慾工具的感覺，如此便是美中不足了。
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當妻子在自己的懷中劇烈抽擋呻吟，扭曲身體，甚至伸手來攔阻你繼續愛撫時，陰核高潮已達成，這時妻子已達到極大滿足，無法再承受任何性刺激了。
此時妻子身心靈的滿足達到極高點，但是並非就此結束，若把完美的性愛過程比喻為一百分好了，如果在陰核高潮後就自顧自的翻身倒頭大睡，那充其量只得五十九分，這是什麼意思呢？這表示雖不及格，但可以補考，但仍是不及格的，為什麼呢？做愛不是作戰，整個過程有濃濃的愛意與憐惜的心情是極重要的，任務結束倒頭就睡，這是把做愛當作戰了，而且妻子也容易有被當作洩慾工具的感覺，如此便是美中不足了。
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孕婦性行為需知
雖然本文適用的對象並不多，但看一下也無妨，畢竟這時的性愛非常特別，而且你一生當中這樣的機遇不會很多。除非醫生警告，一般情況下在孕期行周公之禮相當安全，然而到臨產期將至時，由于你的體形變得碩大而使許多姿勢難以采用。
你側身躺下時，伴侶從後方插入十分容易。口交和相互的“手戀”也很有效一些婦女擔心性交或者高潮會使嬰兒提前分娩，但事實卻非如此，性交不會引起早產，除非在臨產期男子精液中的前列腺素會引起嬰兒的提早誕生。在孕期的最初三個月，婦女的性欲會減退這一方面是由于疲勞和惡心造成的，另一方面也是心理上的原因，即她們認為此時準媽媽們不該有享受性愛的權力。
通常這現象會自動消失，在4至6個月時，她們的性欲開始回升，有一些婦女甚至稱此時的性愛比以往任何時候都令她們滿意。這是因為此時婦女的荷爾蒙產生循環的速度加快了，使得她們更容易受到性的刺激，也比非懷孕期更快進入高潮。孕期婦女的性器官－－包括乳房、乳頭和生殖器官會快速地生長，這增強了她們的性敏感度。最後要指出的是，她們根本無需擔心受孕，可以盡可能地發揮，讓男子最大程度地進入來獲得快感。
有些男女擔心此時性愛會傷害到未出世的小baby，但這是沒有根據的，在子宮頸處有一些黏液抵禦著外來的細菌侵害，當然在極少數情況下，胎兒會受到傷害，通常這是由于缺少必要的生理衛生知識或在孕期和多個伴侶發生關系引起的。在子宮內流動的羊水也會保護胎兒。使它不被外界壓力壓扁，避免過激的行為，因為這會令你不適，盡管對胎兒來說沒有什麽妨害。
正常、健康的性愛不會導緻任何問題。在分娩之後，你可以立刻進行性愛只要自己覺得舒服，那些接受過外陰切開手朮的婦女在至少三個星期會感覺比較痛苦。當你感到傷口愈合時，便可恢復正常的性生活，但要注意動作輕柔，多用潤滑油，以免傷口重新裂開。盡快與伴侶重新建立性關系非常重要，如果你仍感疼痛，記得還有很多其他方法的性愛，別讓你的伴侶覺得你在孩子身上花費了過多精力而疏忽了他的愛。
女子側躺式：男子從後方進入她身體，身體緊貼女子。這個姿勢的優點在于不對女子腹部造成任何壓力，對于孕期後階段的婦女特別適用。男子應親密摟抱女子，愛撫她的乳房，親吻她的肩膀、頸部和背部。
跳蛙式：女子跪于床上，雙腿盡可能分開，身體前傾，男子從後方進入女子身體。男子可愛撫女子背脊並控制抽插的深度。對于那些開始不能承受男子體重的女子來說， 這個姿勢比較合適，這可以保護你的腹部不會受到過強的沖擊。
跨腿式：此式適用于那些孕期中期的婦女，當性欲開始變得強烈而傳統姿勢又無法再采用時，就該想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，雙手支撐住自己，男子可以幫助女方上下移動，如果女子累了，可自己調節放慢節奏。
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你側身躺下時，伴侶從後方插入十分容易。口交和相互的“手戀”也很有效一些婦女擔心性交或者高潮會使嬰兒提前分娩，但事實卻非如此，性交不會引起早產，除非在臨產期男子精液中的前列腺素會引起嬰兒的提早誕生。在孕期的最初三個月，婦女的性欲會減退這一方面是由于疲勞和惡心造成的，另一方面也是心理上的原因，即她們認為此時準媽媽們不該有享受性愛的權力。
通常這現象會自動消失，在4至6個月時，她們的性欲開始回升，有一些婦女甚至稱此時的性愛比以往任何時候都令她們滿意。這是因為此時婦女的荷爾蒙產生循環的速度加快了，使得她們更容易受到性的刺激，也比非懷孕期更快進入高潮。孕期婦女的性器官－－包括乳房、乳頭和生殖器官會快速地生長，這增強了她們的性敏感度。最後要指出的是，她們根本無需擔心受孕，可以盡可能地發揮，讓男子最大程度地進入來獲得快感。
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女子側躺式：男子從後方進入她身體，身體緊貼女子。這個姿勢的優點在于不對女子腹部造成任何壓力，對于孕期後階段的婦女特別適用。男子應親密摟抱女子，愛撫她的乳房，親吻她的肩膀、頸部和背部。
跳蛙式：女子跪于床上，雙腿盡可能分開，身體前傾，男子從後方進入女子身體。男子可愛撫女子背脊並控制抽插的深度。對于那些開始不能承受男子體重的女子來說， 這個姿勢比較合適，這可以保護你的腹部不會受到過強的沖擊。
跨腿式：此式適用于那些孕期中期的婦女，當性欲開始變得強烈而傳統姿勢又無法再采用時，就該想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，雙手支撐住自己，男子可以幫助女方上下移動，如果女子累了，可自己調節放慢節奏。
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咿哦嗯啊：讓男人酥軟的四種「女聲」
如果把性愛比作一部交響樂，那視覺、觸覺、聽覺和嗅覺則分別扮演著弦樂、木管、銅管及敲擊四類樂器。然而，大部分人只注重了前兩項，卻忽視了聽覺和嗅覺的重要性，演奏出來的樂曲自然顯得有些單調。作為性愛的添加劑，聽覺和嗅覺尤為重要。有幾種類別的聲音是能打動男人，讓男人不能忘卻的．．．．
【 模糊的性語言 】
語言交流是性交流中的一種重要形式。人說話時，聲音中的振動表達了情緒，可以刺激我們的想像力。語言不只包含文字，還包括音色、音調和音量。用語言向對方傳遞性要求或對對方性要求作出反應，能將一般的情感交流上升到理性認識。
人類的愛情不同於動物界的性愛，其重要基礎便是有以語言交流為手段的情感交流。由於文化程度與觀念的影響，性交流中語言的使用常有模糊性特點。
【 催情的呻吟聲 】
性興奮與高潮出現時，男女發出的呻吟聲，也是具有相當刺激作用的，特別對男子而言。一位28歲的男子說：「我與妻子做愛時，聽到妻子的叫聲，她越叫我就越興奮，因為她的叫聲會令我覺得我做了一些讓她暢快的舉動。」
另一位30歲的男士則表白：「妻子在性高潮出現時低沈的呻吟聲極具誘惑和挑逗。」可以這麼說，前戲中男人的語言交流對女方的性興奮至關重要，而親熱過程中，女人的聲音對男人的性興奮則起到催情的效果。
女性在性愛中發出的呻吟聲是各不相同的，但她們呻吟的語言卻有相似之處，如「快」、「受不了了」、「別停下來！」等，無需學習便會自然脫口而出，稱得上是世界上女性共同的語言。
【 呼吸頻率變快 】
女性之所以能在性興奮中出現呻吟聲，是由於呼吸與心率明顯加快，中樞神經興奮，導致血壓升高，有氧代謝加快。此刻呼吸次數可達40次/分，心率增加到 120次/分，個別的可達150次/分～160次/分。因血中含氧量的減少，女性會陷入輕微的缺氧狀態，加快的呼吸紊亂，就會自然發出性高潮所特有的悶叫聲。
同時，由於女性腦中的「興奮物質」（至今人們對它的認識還十分有限）的增加，會解除大腦抑制作用，會使女性發出連自己都難以想像的叫聲（性學中稱為「叫床」）。
【 男人都喜歡女人的呻吟 】
對於女性的呻吟，相當多的男女會抱以欣喜的態度，並以聲音的大小作為女性性興奮程度的判斷標準，不喜歡女性呻吟的男子是極少數的。
現實生活中，也有些性壓抑比較嚴重或性觀念比較正統的女性，會自覺控制自己的性感覺，在性愛過程中一點聲音也不發出。但這部分女性在性生活中也很難獲得真正的性高潮。
【 女人四種聲音讓男人酥軟 】
男女在一起時，聲音可以起到催化劑和催情劑的作用，女人有情時，聲音會柔美起來。大多數戀愛中的女人聲音都是嫵媚的，和情人說話的感覺和聲調，與平時明顯不同，像加了蜜，讓男人融化，亢奮。這時不管多醜的女人，給男人的感覺都是最好的。女性的聲音如能回歸到自然和柔美，便是穿透男人的一件看不見的利器。
（一）迷離的聲音
這種聲音最有代表性的是舊上海金嗓子周璿的聲音，還有很久以前老電臺的聲音，柔媚，軟軟的，甜甜的，讓男人沈迷。但現在的女人當家作主了，和男性有了同等權利，嗓音大了，力量強了，不再留意用聲音打動男人，女人的自立進化必然要失去這種聲音。
（二）甜美的聲音
20世紀80年代初，全球華人都會記住一個女人的名字──鄧麗君，她那甜美和清新的聲音，會讓男性浮躁和迷惘的心，得到適緩平靜，甚至於沈溺其中，忘記一切。
（三）磁性的聲音
這種聲音以蔡琴為代表。用這種聲音演繹女性柔美的味道，如同一杯陳年的老酒。聽蔡琴的歌適合在雨天，那是一種特美的情景。這種聲音讓男人對女人認識更加透徹。
（四）性感的聲音
性感的聲音是一個比較模糊的概念，不過這聲音有一個字不能沒有：柔。通常女人嗓音偏尖，因此，柔是通向性感最關鍵的。
以上的聲音很多女人不一定會有，但這不重要，重要的注意避免讓男人討厭的聲音：一是尖，二是語氣過於幹練、威嚴。
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【 模糊的性語言 】
語言交流是性交流中的一種重要形式。人說話時，聲音中的振動表達了情緒，可以刺激我們的想像力。語言不只包含文字，還包括音色、音調和音量。用語言向對方傳遞性要求或對對方性要求作出反應，能將一般的情感交流上升到理性認識。
人類的愛情不同於動物界的性愛，其重要基礎便是有以語言交流為手段的情感交流。由於文化程度與觀念的影響，性交流中語言的使用常有模糊性特點。
【 催情的呻吟聲 】
性興奮與高潮出現時，男女發出的呻吟聲，也是具有相當刺激作用的，特別對男子而言。一位28歲的男子說：「我與妻子做愛時，聽到妻子的叫聲，她越叫我就越興奮，因為她的叫聲會令我覺得我做了一些讓她暢快的舉動。」
另一位30歲的男士則表白：「妻子在性高潮出現時低沈的呻吟聲極具誘惑和挑逗。」可以這麼說，前戲中男人的語言交流對女方的性興奮至關重要，而親熱過程中，女人的聲音對男人的性興奮則起到催情的效果。
女性在性愛中發出的呻吟聲是各不相同的，但她們呻吟的語言卻有相似之處，如「快」、「受不了了」、「別停下來！」等，無需學習便會自然脫口而出，稱得上是世界上女性共同的語言。
【 呼吸頻率變快 】
女性之所以能在性興奮中出現呻吟聲，是由於呼吸與心率明顯加快，中樞神經興奮，導致血壓升高，有氧代謝加快。此刻呼吸次數可達40次/分，心率增加到 120次/分，個別的可達150次/分～160次/分。因血中含氧量的減少，女性會陷入輕微的缺氧狀態，加快的呼吸紊亂，就會自然發出性高潮所特有的悶叫聲。
同時，由於女性腦中的「興奮物質」（至今人們對它的認識還十分有限）的增加，會解除大腦抑制作用，會使女性發出連自己都難以想像的叫聲（性學中稱為「叫床」）。
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現實生活中，也有些性壓抑比較嚴重或性觀念比較正統的女性，會自覺控制自己的性感覺，在性愛過程中一點聲音也不發出。但這部分女性在性生活中也很難獲得真正的性高潮。
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男女在一起時，聲音可以起到催化劑和催情劑的作用，女人有情時，聲音會柔美起來。大多數戀愛中的女人聲音都是嫵媚的，和情人說話的感覺和聲調，與平時明顯不同，像加了蜜，讓男人融化，亢奮。這時不管多醜的女人，給男人的感覺都是最好的。女性的聲音如能回歸到自然和柔美，便是穿透男人的一件看不見的利器。
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這種聲音最有代表性的是舊上海金嗓子周璿的聲音，還有很久以前老電臺的聲音，柔媚，軟軟的，甜甜的，讓男人沈迷。但現在的女人當家作主了，和男性有了同等權利，嗓音大了，力量強了，不再留意用聲音打動男人，女人的自立進化必然要失去這種聲音。
（二）甜美的聲音
20世紀80年代初，全球華人都會記住一個女人的名字──鄧麗君，她那甜美和清新的聲音，會讓男性浮躁和迷惘的心，得到適緩平靜，甚至於沈溺其中，忘記一切。
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這種聲音以蔡琴為代表。用這種聲音演繹女性柔美的味道，如同一杯陳年的老酒。聽蔡琴的歌適合在雨天，那是一種特美的情景。這種聲音讓男人對女人認識更加透徹。
（四）性感的聲音
性感的聲音是一個比較模糊的概念，不過這聲音有一個字不能沒有：柔。通常女人嗓音偏尖，因此，柔是通向性感最關鍵的。
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性愛中男性精液越多越好嗎？
性生活中，很多人都錯誤地認爲，精液越多就說明性功能越好。其實，男性性功能多與年齡、雄性激素和雌激素水平、體力和精神狀態等因素有關，與精液量沒有直接的關聯。
根據世界衛生組織(WHO)所規定的正常精液標準，男性的一次排精量應在2毫升—7毫升之間，但精液量與性生活頻率密切相關。
如一些新婚夫婦，在蜜月階段性生活比較頻繁，開始時射出的精液量較多，可到後來越來越少。原因很簡單，雖然人體産生精子、精液的能力很強，一般泄精後 1—2天即可補足，但射精過頻，還是會發生“供不應求”的局面。這種情況造成的精液過少當然不是疾病，也不必擔心，延長排精間隔時間就會不治而愈。類似情況在頻繁手淫、遺精時也會出現。
如果數次未排精，或精液量少於1。5毫升，即爲精液過少症。說明可能有生殖係統感染、結核病、淋病、睾丸功能異常、內分泌紊亂、尿道狹窄等疾病。而一次排精量超過8毫升，則稱爲精液過多，往往由精囊炎症和垂體促性腺激素分泌亢進所導致。
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如果數次未排精，或精液量少於1。5毫升，即爲精液過少症。說明可能有生殖係統感染、結核病、淋病、睾丸功能異常、內分泌紊亂、尿道狹窄等疾病。而一次排精量超過8毫升，則稱爲精液過多，往往由精囊炎症和垂體促性腺激素分泌亢進所導致。
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關於刺激陰核時的注意事項
陰核＝陰蒂
女性敏感區域中最容易使女性達到高潮的部位。
ＰＳ：適用大部分女性，仍有許多例外。
一般我們在Ａ片中所看到的動作，其實許多都是屬於錯誤的示範。
我們必須體認到，現今市面上多數Ａ片是以服務男性購買者為出發點，許多內
容多半是以男性現實生活中難以達成的性幻想為主題來拍攝，所以內容多半都只站
在讓男性觀眾透過視覺達到滿足的立場來拍攝。
現實生活中，男性與女性的交歡，卻不同於這些虛構的劇情，試想，若你與老
婆的於水之歡都如同Ａ片一樣的粗魯，除非你的另一半也熱衷此道，否則不歡而散
恐怕是難以避免的結果。
回到正題，究竟男性在觸碰女性陰核時，該注意什麼：
１、拋開Ａ片中給你的刻板印象，不是碰到陰核女性就會高潮連連，這是錯誤
的。
２、陰核除了是女性最容易受到性刺激的部位，同樣也是最脆弱的部位，碰觸
時一不小心就會造成疼痛而倒盡胃口。
３、個人經驗，不建議一開始就處碰這個部位，
第一、該部位多半是女性最敏感的部位，如果一開始就處碰該部位，接下來不
管你如何撫弄其他部位，恐怕都會比較沒效果（就像水果要先吃比較不
甜的才會漸入佳境一樣）。
第二、在女方尚未開始興奮之前，該部位是處在乾燥的狀態，在乾燥的狀態下
撫摸會造成陰核的疼痛。
４、即使女方已經進入興奮的狀態，整個陰唇呈現濕潤的狀態，手指觸碰陰核
的時候，還是要記得先讓手指濕潤（可以用自己的口水、或者女方的分泌物）。
５、觸碰時切忌粗魯搓揉，要用呵護的心態去慢慢加快速度、加重力道。（當
然你的女伴若是“需求強烈”，請忘了我剛剛所說的：ｇｏｏｄｌｕｃｋ）
６、給不忌諱的男性朋友，善用你的舌頭，舌頭是一種柔軟的器官，加上唾液
的分泌，是人體上撫弄陰核最佳的利器。
小技巧：不要一昧的舔，你不是在吃冰淇淋：ｈｅｌｐ，時而輕時而重、時而
快時而慢，有時有規律、有時要突如其來的刺激，偶爾輕輕地對著陰核呼氣（不是
吹氣喔！吹氣是涼涼的，呼氣是熱熱的，感覺不一樣），多做變化，多觀察女伴的
反應，找出最刺激她的方式，不定時以這最刺激她的方式來突襲，讓她更有快感。
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現實生活中，男性與女性的交歡，卻不同於這些虛構的劇情，試想，若你與老
婆的於水之歡都如同Ａ片一樣的粗魯，除非你的另一半也熱衷此道，否則不歡而散
恐怕是難以避免的結果。
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１、拋開Ａ片中給你的刻板印象，不是碰到陰核女性就會高潮連連，這是錯誤
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時一不小心就會造成疼痛而倒盡胃口。
３、個人經驗，不建議一開始就處碰這個部位，
第一、該部位多半是女性最敏感的部位，如果一開始就處碰該部位，接下來不
管你如何撫弄其他部位，恐怕都會比較沒效果（就像水果要先吃比較不
甜的才會漸入佳境一樣）。
第二、在女方尚未開始興奮之前，該部位是處在乾燥的狀態，在乾燥的狀態下
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的時候，還是要記得先讓手指濕潤（可以用自己的口水、或者女方的分泌物）。
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６、給不忌諱的男性朋友，善用你的舌頭，舌頭是一種柔軟的器官，加上唾液
的分泌，是人體上撫弄陰核最佳的利器。
小技巧：不要一昧的舔，你不是在吃冰淇淋：ｈｅｌｐ，時而輕時而重、時而
快時而慢，有時有規律、有時要突如其來的刺激，偶爾輕輕地對著陰核呼氣（不是
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性生活 選在什麼時間最好
不少夫婦都十分關心這一問題，性學家也不斷在探索研究它。性生活時間的安排，通常應考慮兩個問題;一是不在疲勞的狀況下過性生活，二是性生活之後有一個比較充分的休息和恢複體力的時間。從目前性生活的實踐來看，大致有以下三種說法。
一，有人認爲，以晚上時間爲好。 所謂晚上，一般是指22點左右，對相當一部分人來說，這是即將入睡的時間。持這種觀點的人認爲，性活動需要付出較大的體力，在這段時間過性生活，完事後可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力;
二，有人認爲，清晨，也就是6點左右爲好。
持這一意見的人認爲經過一夜的休息，體力得到了恢複，性生活中有較好的精力。另外，從生理學角度說，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度爲最高，此時的性欲也最強。在這一時間內過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交後得不到及時休息，立刻要從事工作、學習，但由於一次性生活耗費的體力並不大。清晨過性生活，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。
三，有些人主張，最好先睡上幾個小時，一覺醒來再過性生活爲好。
持這一種看法的人認爲，現代人的生活節奏較快，經過一天8小時的學習、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進行必要的社會交往，一般晚上睡覺較晚，在這種情況下進行性生活，體力不濟，精神懈怠，未必能使雙方滿意。如果睡上一覺，得到一段時間必要的休息，那體力、精力都得到恢複，性交後還可以睡上幾個小時。
以上三種說法各有各的角度，各有各的道理。也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢，不過，就相當一部分夫婦的習慣來說，以第一種說法爲最普遍。其實，性生活時間的選擇，主動權在每一對夫婦手中，什麽時間過性生活，應根據雙方工作、學習的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習慣、偏好來決定。例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利於彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。
總之，性生活的時間沒有一定之規，只要夫妻雙方共同認可和喜歡，又不影響彼此第二天的工作學習，不管選擇什麽時間都是適宜的，不必千篇一律地強求。
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二，有人認爲，清晨，也就是6點左右爲好。
持這一意見的人認爲經過一夜的休息，體力得到了恢複，性生活中有較好的精力。另外，從生理學角度說，人體內腎上腺荷爾蒙的濃度爲最高，此時的性欲也最強。在這一時間內過性生活，可以短時間進入性興奮狀態。雖然性交後得不到及時休息，立刻要從事工作、學習，但由於一次性生活耗費的體力並不大。清晨過性生活，以性生活後無疲乏不適的感覺來判斷是否適合自己。
三，有些人主張，最好先睡上幾個小時，一覺醒來再過性生活爲好。
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以上三種說法各有各的角度，各有各的道理。也很難說哪一種時間有絕對的優勢或劣勢，不過，就相當一部分夫婦的習慣來說，以第一種說法爲最普遍。其實，性生活時間的選擇，主動權在每一對夫婦手中，什麽時間過性生活，應根據雙方工作、學習的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習慣、偏好來決定。例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利於彌補自己的弱點;工作費力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。
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小運動讓你變猛男
１、走路、騎腳踏車、騎馬……因為走路或騎腳踏車時，睪丸會相互摩差，大
腿的血液也會加速循環可有助性功能提昇。
２、可以常練習蹲馬步，練習下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功
能也較好。
３、當你坐在椅子上辦公時，也可以練習提會陰穴的動作，此時閉口舌往上頂
，會更好。
４、每天一早不要急著下床，可以在會陰穴的地方用手指按摩７７－４９下。
５、洗澡時可以用手去轉動睪丸，就像在轉鐵球一樣的動作。
６、洗澡時用手摩擦陰莖，當其充血漲大時，用點力握住龜頭下緣，常練習龜
頭會加大。
７、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運動，腎主水，腎水夠自然
性功能強。
８、良好的睡眠品質，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的
關元穴。
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2012年5月6日 星期日
情趣工廠【淘氣愛芭 ﹝音樂按摩棒﹞】
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妳的播放清單有多淘氣？
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＊ OhMiBod 系列是最新款的音樂按摩棒，體積較小，採高級霧面質感，色彩鮮豔漂亮，可以連接 IPod或 MP3，然後隨著音樂的旋律來變化震動的模式，是一組結合音樂與情趣的獨特產品。
＊ 這個外型十分漂亮的按摩棒，使用時先將它連接到 iPod (或任何MP3播放器)的耳機孔，OhMiBod 便會根據 iPod 播放出的音樂節奏、頻率與音量做出同步的頻率震動
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極度挑逗情人的視覺，釋放他的感官！超誘人完美女傭角色扮演必殺款！ 浪漫緹花與柔緞交錯滑落在白嫩的雙峰間，套頸式白色緹花連身衣設計加上蝴蝶結的點綴，身體美麗的曲線直接衝擊內心的衝動，挑逗他內心的渴望！ 搭配蕾絲腿圈，立刻成為他唯一的焦點！戴上女僕必備的浪漫髮圈，更是滿足男人對女僕的遐思！就在今晚讓我好好服侍你，做你的專屬女僕！ ◆ 內容物：可拆可調丁褲連身衣+髮圈x1+腿圈x2 ◆ 配褲：丁褲 ( ONE SIZE / 適穿腰圍23~29吋 ) ◆ 產地：中國 ◆ 商品材質：100%POLYESTER ◆ 尺寸：FREE SIZE，適穿胸圍32~36吋
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插入有技巧女人高潮到頂
充分行前之後，女性全身的胞已被焚起，道分泌出液，性器也抖振，出渴的表情，等待的插入。
女人接收到男人的心、呵與支持，她就散出然的女性特，她始意到藏的性慾望。就好像是必要等到她感受到性慾的刺激，她才知道她渴望種刺激。男人熟又能足女人需求的挑逗作，能助女人自己真正的需求是什麼，女人因此渴望得到更多。
例，男人慰女人的性感，然後慢慢插入他的具，並以旋律般的奏往回推；候，女人始感受到那股渴求更烈奏的慾望。
一有技巧的男人用女人渴望的方式與奏去推，然後他感到迫，他拔出。種方式能增加女人性接觸的渴望，男人可以用先女人一慾望然後收回方式女人更大的渴求。
如果男人先摸女人身上比不敏感的地，接下，女人自然渴望男人去慰她的性感。在完美的性程中，女人的慾望逐增，始的候，她只感到微小而模糊的慾望需求，但種慾望被足之後，更烈的欲求便接踵而。
女人的慾望持得到足，更新更烈的慾望不的生。就，透慾望的累與亢的舒，在女人最後得到性高潮舒解的同，她也感受到她最烈的渴望。
正常插入法的體位
充分行前之後，女性全身的胞已被焚起，道分泌出液，性器也抖振，出渴的表情，等待的插入。
不，即使女性很渴望的插入，一切的努力也泡影。
插入有其方法和機，最重要是角度的。女方仰躺道向下，而男性的向上。因此道和不易密合。男性的不妨稍微躺下朝向道口，再加上液的滑助，就可以利插入。
如果一找不到道的位置，男性可以往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢往上挪就可以插入。不足的人，在的候就可以用手指確道的入口，就容易利插入。
的角度如果不，就法插入道，往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢往上挪就可插入。
根據女方的情判插入的．前是需要，烈的，密的吻，刺激道分泌滑液，如果道未，是表示女方有到接受的程度。行插入，使她疼痛不已。所以，萬一液分泌少不妨在用唾液充。
如果藉由前已快感，已的女性就自然叉腿打，男方的腰易於接近自已的道，並出柔地、焦急地音：「吧！」此，男性便可道。
性是人互相作的事，的插入法可以掌握到最好的機。
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女人私處變黑的秘密
正確認識女人私處變黑的秘密
【保健養生】
據美膚專家統計，亞洲人普遍喜歡白皙的肌膚，中國的古話更是有“一白遮三醜”的說法。但是隨著時間的推移，我們會漸漸發現有些地方的皮膚越來越黑，看起來很醜？或者很髒？這到底是怎麽回事兒？看看專家都是怎麽說的？爲何女性3個私密部位會變黑一、陰唇現代女性對美得要求越來越高，不僅注重外在，連看不見的內在也講究，神秘的“蝴蝶地帶”又成了另一話題。（一）陰唇在哪里？傳統印像中，位于神秘地帶的陰唇，是自己都不好意思窺探的神秘三角洲。一般談的私處指的其實是小陰唇，小陰唇的位置是在大陰唇的內側，從陰蒂延伸至系帶，由富含血管的結締組織所構成，因此外表看起來是粉紅色，上面則是覆蓋著複層扁平上皮組織。小陰唇的前端部分，分成內與外兩部分，兩側外部聯合形成陰蒂的包皮，而外部則形成陰蒂的系帶。大陰唇，就是外部可以看到由脂肪建構形成兩片弧狀之皮膚皺褶，其實外側面的皮膚上有許多陰毛、汗腺及皮脂腺，而內面則光滑無毛發，作用可包圍保護其它外生殖器。陰部構造十分複雜且敏感，一些不正確的保養觀念也會讓私處吃苦頭。以陰唇來說，是一個PH4左右的環境，陰道內有許多的乳酸杆菌在維持陰道環境健康，正常情況下，其它菌類數目很少，但若是有外來干擾(特別使用清潔劑)或是自行進行陰道盥洗，就可能造成細菌增生感染。陰唇的功能（（二）陰唇的功能？小陰唇可以說是私密處的把關者，在兩腿並攏時，小陰唇兩片會自然合攏，完全蓋住尿道及陰道口，不但可保護這兩個部位免于因磨擦而受傷，也可防止外來感染，且可保持陰部濕潤。隨著觀念的開放，女性朋友對于私處不但注重舒適與健康，更有了「美麗」的要求。婦科醫師都會告訴女性朋友，不要羞于觀察自己的私處，因爲從外觀的變化，就可以先知道是否感染。如果發現外陰有紅腫熱痛現象、分泌過多，或是味道與顔色有變化、搔癢等不舒服的症狀，就要趕快看醫生。專科醫生表示，關于陰唇的問題，常見還是太長的困擾，如果小陰唇太長，會不利陰道分泌物排出，清潔也不易，小便后尿液容易殘留在陰部附近，除了讓分泌物增加，更會有異味問題，在門診上，有不少年紀較大的女性朋友是因爲反複感染看了婦科醫師看不好，手術后才解決困擾。這幾年到是多了一些病人，因爲擔心自己那里太黑而來求診。（三）陰唇爲什麽變黑？關于陰唇變黑，有許多有意思的揣測，比如：女人的陰唇發黑，是由于走路磨擦，致使陰唇發黑；或者因爲一些洗液不好，貌似有很多洗液是有腐蝕性的……這些說法都很搞笑，但不是科學的，實際上，女性陰唇變黑通常不排除下面的原因：1、遺傳原因。2、性生活過于頻繁造成。3、正常的色素沈著。也就是說，同房致陰唇變黑，包括陰道口和內外陰唇，性生活時，陰唇長期反複受到外來摩擦的刺激，以致局部色素沈著增加，其色澤就會隨時間的遷移而日見加深，這是正常的生理現象，同時性刺激荷爾蒙的黑色素也會讓陰唇變成黑暈色。少穿丁字褲（四）陰唇保養面面觀1.少穿丁字褲、緊身褲2.盡量穿棉質內褲3.內褲以溫熱的水洗即可，能曝曬最好4.常常換內褲(或穿免洗內褲)5.洗完澡后輕輕擦干陰部6.不特別用清潔劑盥洗陰部7.小便后的擦拭方式要從前面輕沾到后面8.公廁盡量選擇蹲式9.分泌物過多可使用護墊(褲子不可穿太緊)10.平時可多喝酸奶、小紅汁乳頭也會變黑二、乳頭（一）人人都愛粉紅乳頭？消費者對粉紅咪咪有著迷戀的情節，化妝品專家牛爾老師認爲，這是因爲風潮導致，不少人有迷思認爲粉紅色乳暈才是少女的象征以及美得標準。雖然大家都覺得粉紅色很可愛，不過，粉紅色表示不夠成熟，顔色變黑暈才是成熟的女人。所以乳頭變黑表明你是一個成熟的女人了！只有到了性成熟期，乳頭才會變成黑暈色，這是因爲，乳房的營養全靠性荷爾蒙提供，如果曾有過性經驗的女人，乳頭也會有這樣的變化。因爲性行爲會促進迷人強腦下垂體的活動，然后再由腦下垂體前葉分泌出許多性刺激荷爾蒙，其實，不僅腦下垂體的前葉，連中葉也會分泌出性刺激荷爾蒙的黑色素，使乳頭顔色變黑，此時，原本小小的乳房會急速發育，使豐滿而美麗。浏覽大圖乳頭爲何會變黑（二）乳頭爲何會變黑受到很多因素的影響，女人的一生當中，乳暈顔色與大小有可能産生巨大的變化。造成黑咪咪的原因頗多，主要是下列各種。1.懷孕荷爾蒙的改變造成乳暈變大、同時變黑，即使産后荷爾蒙逐漸恢複正常、乳暈大小也不可能回複懷孕前的樣子。2.曬太陽穿著沒有防曬效果的比基尼，下水后布料更透、讓陽光有機會侵襲胸部。或者喜歡穿薄透小可愛、不穿內衣、不防曬，都會造成乳暈變黑。3.過度刺激過度的性生活、小baby吸吮母乳，以及喜歡以海綿刷拭身體、不當去角質等，會造成黑色素沈澱。4.穿著粗糙內衣內衣材質粗糙，不斷摩擦乳暈，也會造成黑色素沈澱。乳暈保養（三）乳暈保養步驟：1.用化妝棉沾取保濕化妝水敷10～20秒，把角質輕輕擦走。2.輕輕擦拭乳暈霜。3.一周敷2～3次的胸膜，可淡化乳暈周圍乳房組織的紋路。4.産品吸收之后才可穿上內衣。tip：産品未干燥，成分中的維他命C氧化、會導致內衣發黃喔！（四）怎麽選擇乳暈霜牛爾老師表示，大家常常聽到乳暈霜、卻鮮少聽說乳暈精華液，原因是乳暈周圍的皮膚脆弱，需要被呵護，所以總是以豐潤的霜取代精華液。乳暈霜的組成結構，大致與臉蛋的美白産品雷同。主要結構有三。第一是美白成分如熊果素、維他命C衍生物﹔第二是濃度較低的酸類，例如水楊酸、果酸代謝角質；第三是滋潤性較佳的乳狀基底。還有一種是利用變色色素，是一種化妝的概念，塗抹上去暫時讓乳暈變粉紅，但以衛生紙擦拭或洗澡就掉落，效果較立即且短暫。 三、大腿根部內側皮膚有些細心的女孩可能會發現，自從有了性生活后，女性大腿根部內側皮膚開始變得愈來愈黑，看起來很醜，不雅觀，甚至讓她們覺得羞憤，到底該怎麽辦呢？其實，我們完全用不著難過或者覺得不雅，因爲你的大腿跟部內側，也就是我們常說的內股部分，它跟性器官一樣，會受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑，其實這是非常正常的現象，也是個人體質的關系，不必過于擔憂。此外，也有可能是你平日的底褲穿得太緊，壓迫了血管流通，在血液循環不順的情況下，黑色素就很容易下沈，你的肌膚顔色就容易變得較深。此時建議該改穿較寬松的底褲，來舒緩一下你的大腿內側肌膚。私密部位會受到荷爾蒙影響，所以比較容易變黑，其實這是非常正常的現象，也是個人體質的關系，不必過于擔憂。
我接觸過不少女人,有陰唇很黑的,也有陰唇很紅嫩的,不過,不見得所有結婚生過孩子的女人陰唇都很黑,我現在的情人結婚生過孩子,陰唇象小女孩一樣紅嫩,陰部長得非常標準,如果女人天生陰唇比較長就很可能因爲摩擦而變黑,個人認爲陰唇黑一點可能會讓男人性欲更強烈些,視覺的刺激更大一些.
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（非原創）陰莖插入有講究
男女雙方性快感的獲得，除了性行爲持續時間這個因素外，還與男方陰莖抽送頻率與抽送深度有極大的關系。陰莖抽送頻率越高，陰莖與陰道在單位時間內接觸的機會就越多，這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息，激發性快感反應。
當陰莖抽送深度越深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動，可使女性産生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖抽送頻率越低，陰莖抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。
據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒爲1～2次。當陰莖抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鍾左右。當抽送頻率幾秒鍾一次時，則爲低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性欲求行爲動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長性交持續時間。而高頻率抽送則是爲了提高雙方的性欲念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。
一般來說，陰莖抽送頻率與陰莖抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那麽陰莖抽送深度就越淺。
高質量性快感的獲得，除了陰莖抽送頻率、陰莖抽送深度、性交持續時間以外，還和女性陰道的口徑、長度，以及男子陰莖膨大時的尺寸、長度和女性陰道分泌液的潤滑程度等諸因素有關。
男女雙方性快感的獲得，除了性行爲持續時間這個因素外，還與男方陰莖抽送頻率與抽送深度有極大的關系。陰莖抽送頻率越高，陰莖與陰道在單位時間內接觸的機會就越多，這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息，激發性快感反應。
當陰莖抽送深度越深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動，可使女性産生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖抽送頻率越低，陰莖抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。
據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒爲1～2次。當陰莖抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鍾左右。當抽送頻率幾秒鍾一次時，則爲低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性欲求行爲動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長性交持續時間。而高頻率抽送則是爲了提高雙方的性欲念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。
一般來說，陰莖抽送頻率與陰莖抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那麽陰莖抽送深度就越淺。
高質量性快感的獲得，除了陰莖抽送頻率、陰莖抽送深度、性交持續時間以外，還和女性陰道的口徑、長度，以及男子陰莖膨大時的尺寸、長度和女性陰道分泌液的潤滑程度等諸因素有關。
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當陰莖抽送深度越深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動，可使女性産生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖抽送頻率越低，陰莖抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。
據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒爲1～2次。當陰莖抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鍾左右。當抽送頻率幾秒鍾一次時，則爲低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性欲求行爲動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長性交持續時間。而高頻率抽送則是爲了提高雙方的性欲念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。
一般來說，陰莖抽送頻率與陰莖抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那麽陰莖抽送深度就越淺。
高質量性快感的獲得，除了陰莖抽送頻率、陰莖抽送深度、性交持續時間以外，還和女性陰道的口徑、長度，以及男子陰莖膨大時的尺寸、長度和女性陰道分泌液的潤滑程度等諸因素有關。
男女雙方性快感的獲得，除了性行爲持續時間這個因素外，還與男方陰莖抽送頻率與抽送深度有極大的關系。陰莖抽送頻率越高，陰莖與陰道在單位時間內接觸的機會就越多，這就可以使性中樞在單位時間內得到更多的信息，激發性快感反應。
當陰莖抽送深度越深時，女性會明顯感到龜頭與子宮口的接觸有性感沖動，可使女性産生完全不同於陰蒂摩擦時的快感。反之當陰莖抽送頻率越低，陰莖抽送較淺時，雙方的性興奮程度就較弱，相應的性快感程度也較低。
據國外有關資料報道，陰莖抽送頻率一般每秒爲1～2次。當陰莖抽送頻率超過每秒2次時，可以看做高頻率的抽送。高頻率抽送時間，一般只能維持2分鍾左右。當抽送頻率幾秒鍾一次時，則爲低頻率抽送。低頻率抽送一般用於抑制男性性欲求行爲動機值以疏散性興奮能量，防止射精發生，以延長性交持續時間。而高頻率抽送則是爲了提高雙方的性欲念，集中雙方的性興奮能量，促使性高潮的同時發生，以獲得最高質量的性快感。
一般來說，陰莖抽送頻率與陰莖抽送深度成反比。即抽送頻率越高，那麽陰莖抽送深度就越淺。
高質量性快感的獲得，除了陰莖抽送頻率、陰莖抽送深度、性交持續時間以外，還和女性陰道的口徑、長度，以及男子陰莖膨大時的尺寸、長度和女性陰道分泌液的潤滑程度等諸因素有關。
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解析女人A、U、G
陰蒂在希臘文中是鑰匙（Key）的意思，為女人性興奮和高潮的中心，如果你懂得如何利用它來讓對方興奮，她一定會愛死你喔！
大多數女人的陰蒂是最敏感的性感帶，它位於陰阜正下方，小陰唇會合處，是一直徑約定0.5公分的小突起。這小小的地方是神經分佈最密集的地方，平常被一層皮膚組織（亦稱包皮）所覆蓋，對於接觸及非常敏感，血流供應豐富，接受刺激時會勃起。
既然陰蒂是開啟女人性感的鑰匙，那麼刺激和愛撫陰蒂的技巧，便是男性必修的學分。根據海蒂報告指出，大多數女性一開始時喜歡緩慢而輕柔的碰觸，然後再漸漸把力量加上去；最好運用手掌的輔助，不要只用一指神功。在刺激陰蒂時，男性也可以「攻佔」其他部位，如輕吻她的唇或是乳房等，同時也不妨鼓厲女性開口說出自己的感覺，如此可達事半功倍之效。
除了用手，你也可以試試其他的「道具」，像羽毛等柔軟物品。當然，陰蒂口交或勃起的陰莖也是辦法之一。另外，陰蒂與小陰唇、陰道口、肛門位置相近，有些女性在小陰唇、陰道口，或肛門周圍的肌肉受到充份刺激的時候，也能感到快感。
至於刺激陰蒂的體位姿勢，兩人可依默契找出偏好的體位，不過無論那一種姿勢，重要的是要讓下半身能盡情地活動。
最後要提醒各位男士們，並非所有的女性都認為陰蒂是她們最有感覺的地方；陰蒂帶給女性的快感視個人情形及性伴侶的撫觸方式而定。再則，由於陰蒂非常敏感，千萬不可太用力觸摸，否則會使女性感到疼痛。
解析A、U、G點：
女人除了陰蒂外，還有A、U、G點是值得探索的重要部位，男性同胞千萬別忘了喔！
G點：
G點是1950年代由德國醫師愛倫斯特．葛貝芬格（ Dr.Ernest Grafenberg）所提出，指女性陰道下1/3，靠近恥骨的陰道前壁的一塊區域。經由性刺激，這塊區域會產生突起反應，女性也因此達到高潮。「G」為此葛醫師名字的第一個字母，為紀念他的發現而命名。
不過G點理論問世後，一直引起爭議，許多人對此半信半疑。直到1982年，一群性學者找來200名婦女，經由婦產科醫師刺激她們的G點，結果有80%受試婦女達到高潮，10%的婦女有射精反應。這篇實驗性論文提出後，大家才比較信服，認為G點真的存在。
A點：
A點位於G點頂端和陰道尾端中間的上陰部，為馬來西亞一位性學家所發現。由於沒有感受到性興奮的婦女表示，撫摸A點會產生更多的陰道潤滑，因此有人認為A 點有可能會發展成下一個G點。不過，如同G點的爭議，許多性學家並不認同A點。
U點：
U點指的是尿道口，由1988年美國西北大學醫學院教授所發現。U點位於陰道前壁及陰蒂之後1寸處，如同G點及A點的爭議，尚需更多科學研究證實U點的作用。
專家的話：
雖然性學家鼓厲性伴侶為了探索性感點而努力，但也強調不要為找尋A點、U點和G點而本末倒置，因為即使是較多人認同的G點，在有些女性身上就是找不到，如果因此而氣餒，反而會喪失當初尋找這些性感點的動力。總之，做愛做的事情時兩人高興就好，不必因為找不到某個點而多生煩惱。
如何刺激女性的G點：
男女皆處在身心放鬆的狀態，男性手心朝上將濕潤的手指置入女性陰道。
男性手指向陰道前壁方向彎曲，輕輕按摩陰道前壁外1/3處頂端，直到發現觸感比較粗糙、如10元硬幣大小，或如一群碗豆狀的突起處。
待女性G點經刺激而產生快感後，可伸入兩指按摩G點，自由發揮。
陰莖進入陰道時，男性龜頭可頂著G點抽送，在幾次淺的插入後，可穿插一次較深的碰觸，如此深淺交替，可使性交富節奏感及變化；兩人也可以配合旋轉動作來達到高潮。
可改為女方在上位的姿勢。有人認為這樣能更有感覺，因為如此女方便可控制刺激G點的力道及強度；兩人也可採取男方由後方插入的姿勢，使陰莖直接碰觸陰道前壁，刺激G點。
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既然陰蒂是開啟女人性感的鑰匙，那麼刺激和愛撫陰蒂的技巧，便是男性必修的學分。根據海蒂報告指出，大多數女性一開始時喜歡緩慢而輕柔的碰觸，然後再漸漸把力量加上去；最好運用手掌的輔助，不要只用一指神功。在刺激陰蒂時，男性也可以「攻佔」其他部位，如輕吻她的唇或是乳房等，同時也不妨鼓厲女性開口說出自己的感覺，如此可達事半功倍之效。
除了用手，你也可以試試其他的「道具」，像羽毛等柔軟物品。當然，陰蒂口交或勃起的陰莖也是辦法之一。另外，陰蒂與小陰唇、陰道口、肛門位置相近，有些女性在小陰唇、陰道口，或肛門周圍的肌肉受到充份刺激的時候，也能感到快感。
至於刺激陰蒂的體位姿勢，兩人可依默契找出偏好的體位，不過無論那一種姿勢，重要的是要讓下半身能盡情地活動。
最後要提醒各位男士們，並非所有的女性都認為陰蒂是她們最有感覺的地方；陰蒂帶給女性的快感視個人情形及性伴侶的撫觸方式而定。再則，由於陰蒂非常敏感，千萬不可太用力觸摸，否則會使女性感到疼痛。
解析A、U、G點：
女人除了陰蒂外，還有A、U、G點是值得探索的重要部位，男性同胞千萬別忘了喔！
G點：
G點是1950年代由德國醫師愛倫斯特．葛貝芬格（ Dr.Ernest Grafenberg）所提出，指女性陰道下1/3，靠近恥骨的陰道前壁的一塊區域。經由性刺激，這塊區域會產生突起反應，女性也因此達到高潮。「G」為此葛醫師名字的第一個字母，為紀念他的發現而命名。
不過G點理論問世後，一直引起爭議，許多人對此半信半疑。直到1982年，一群性學者找來200名婦女，經由婦產科醫師刺激她們的G點，結果有80%受試婦女達到高潮，10%的婦女有射精反應。這篇實驗性論文提出後，大家才比較信服，認為G點真的存在。
A點：
A點位於G點頂端和陰道尾端中間的上陰部，為馬來西亞一位性學家所發現。由於沒有感受到性興奮的婦女表示，撫摸A點會產生更多的陰道潤滑，因此有人認為A 點有可能會發展成下一個G點。不過，如同G點的爭議，許多性學家並不認同A點。
U點：
U點指的是尿道口，由1988年美國西北大學醫學院教授所發現。U點位於陰道前壁及陰蒂之後1寸處，如同G點及A點的爭議，尚需更多科學研究證實U點的作用。
專家的話：
雖然性學家鼓厲性伴侶為了探索性感點而努力，但也強調不要為找尋A點、U點和G點而本末倒置，因為即使是較多人認同的G點，在有些女性身上就是找不到，如果因此而氣餒，反而會喪失當初尋找這些性感點的動力。總之，做愛做的事情時兩人高興就好，不必因為找不到某個點而多生煩惱。
如何刺激女性的G點：
男女皆處在身心放鬆的狀態，男性手心朝上將濕潤的手指置入女性陰道。
男性手指向陰道前壁方向彎曲，輕輕按摩陰道前壁外1/3處頂端，直到發現觸感比較粗糙、如10元硬幣大小，或如一群碗豆狀的突起處。
待女性G點經刺激而產生快感後，可伸入兩指按摩G點，自由發揮。
陰莖進入陰道時，男性龜頭可頂著G點抽送，在幾次淺的插入後，可穿插一次較深的碰觸，如此深淺交替，可使性交富節奏感及變化；兩人也可以配合旋轉動作來達到高潮。
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女性應該怎樣進行私處保養
對於女性來說，保持陰部清潔比洗臉都重要，預防細菌感染是女性陰部護理必修的功課。清潔和保養陰部不僅要幹凈，而且要科學，在不同時期要采用不同的方法。
一、正確的陰部清洗方法
1、清洗次數：每天1次即可。
2、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。
3、清洗順序：先洗凈雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。
4、清洗液：根據自身情況在婦科醫生的指導下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。
5、專家提醒：正常情況下不要進行陰道內清洗。如果陰道瘙癢，小便時有灼燒的痛感，顏色異常(灰色、黃綠色，甚至帶血絲)，陰道中出現腫塊，有異味，一定要去醫院檢查。
二、月經來臨時的呵護
1、勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰。
2、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”。陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴。
4、不要坐浴。
三、懷孕期間的清洗
1、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數次。
2、天天更換內褲，洗凈的內褲要在日光下晾曬。
3、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應盡早就醫。
四、生產後的清洗
1、夏天產後3天，冬季產後一周以後洗浴。
2、最好用溫熱水淋浴。
3、不要坐浴。
4、如果有惡臭應及早就醫。
女性的陰部是女性的神秘“門戶”，既是女性神聖的象征，也是女性最後一道防線。這個敏感部位最容易受傷，女性要懂得善待自己，愛護好自己的“秘密花園”。
五、不明原因的外陰瘙癢
1、每天用溫水清洗外陰數次。
2、洗後在外陰部塗擦止癢劑。
3、專家提醒：及早去醫院查找病因。
六、衛生護墊不能長期使用
專家點評：
衛生護墊不宜經常使用。長期使用衛生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，可造成陰道炎。加之衛生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發生外陰毛囊炎等疾病。所以衛生護墊不宜長期使用。
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一、正確的陰部清洗方法
1、清洗次數：每天1次即可。
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3、清洗順序：先洗凈雙手，然後從前向後清洗外陰，再洗大、小陰唇，最後洗肛門周圍及肛門。
4、清洗液：根據自身情況在婦科醫生的指導下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時使用是最佳方法。切忌不停更換各種牌子的藥液。
5、專家提醒：正常情況下不要進行陰道內清洗。如果陰道瘙癢，小便時有灼燒的痛感，顏色異常(灰色、黃綠色，甚至帶血絲)，陰道中出現腫塊，有異味，一定要去醫院檢查。
二、月經來臨時的呵護
1、勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰。
2、如不能淋浴清洗，盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”。陰部與足部要分開洗。
3、不要洗冷水浴。
4、不要坐浴。
三、懷孕期間的清洗
1、因懷孕而白帶增多，特別容易感染病菌，每天溫水清洗數次。
2、天天更換內褲，洗凈的內褲要在日光下晾曬。
3、如果有異樣白帶(量多且有臭味)，應盡早就醫。
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1、夏天產後3天，冬季產後一周以後洗浴。
2、最好用溫熱水淋浴。
3、不要坐浴。
4、如果有惡臭應及早就醫。
女性的陰部是女性的神秘“門戶”，既是女性神聖的象征，也是女性最後一道防線。這個敏感部位最容易受傷，女性要懂得善待自己，愛護好自己的“秘密花園”。
五、不明原因的外陰瘙癢
1、每天用溫水清洗外陰數次。
2、洗後在外陰部塗擦止癢劑。
3、專家提醒：及早去醫院查找病因。
六、衛生護墊不能長期使用
專家點評：
衛生護墊不宜經常使用。長期使用衛生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸堿度，降低了局部的保護屏障作用，可造成陰道炎。加之衛生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發生外陰毛囊炎等疾病。所以衛生護墊不宜長期使用。
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讓陰莖更硬的兩個好方法
1.增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：*最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
*強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
*自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。（此方法不能經常用）
2.硬度強化竅門：
*鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
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*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
*自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。（此方法不能經常用）
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冷熱刺激 可助提升男人性功能
男人的問題，難！
但其實很多男性問題並沒有想象中那麼復雜，因為許多數男性性功能障礙都是心理作用導致的。
最常見的男性性功能障礙是勃起問題和早洩。出現上述問題時，首先要尋找病因，如糖尿病、心血管疾病等都可導致勃起不堅。找到病因後，應在控制病因的基礎上，再輔以其他方法緩解。在這裡，可以給男性朋友推薦一些簡單的“自我治療”技巧。
冷熱刺激可以幫助緩解性功能障礙。例如，對於頻繁遺精和早洩的男人，可能是性興奮過高，性愛前可以做局部冷敷。如將毛巾放在冷水中浸泡、擰半乾後，敷包於外陰部，兩三分鐘換一次，連續三四次。至於對於勃起不堅的男性，多是性興奮度不高，性愛前可以用局部熱敷，將毛巾浸在50—70攝氏度 的熱水中，擰半乾，敷包於外陰部，也是每次兩三分鐘，連續三四次。一段時間後，性功能障礙將有可能會有所緩解。
另外還要改變不良的生活習慣，如戒煙跟戒酒，不要在過度疲勞時從事性生活。還可以適當進補一些壯陽的食物，如羊肉、蝦、韭菜、西紅柿等。
很多人出現性功能障礙的原因在於伴侶間感情不和，或某次性生活質量不高，在心裡留下陰影。因此，想要治療男性性功能障礙，必須保持伴侶間感情甜蜜。
不過當以上方法都無法解決問題時，應積極主動尋求專業管道，以免病況加重無法控制。【資料來源：人民網】
有性功能障礙的人以上提供的方法可以自行嘗試看看，或許能夠緩解問題。但若情況依舊，就要懷疑自己的性功能障礙也許並不是因為心理作用所導致的，有可能是其他外在因素或是病因所引起，必須尋找專業管道諮詢，早日恢復男人雄風。
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另外還要改變不良的生活習慣，如戒煙跟戒酒，不要在過度疲勞時從事性生活。還可以適當進補一些壯陽的食物，如羊肉、蝦、韭菜、西紅柿等。
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歐美版陰莖增大術
風靡歐美的自然無痛陰莖增大法線上教程，已經過數十萬名亞洲，歐洲等各色人種男士成功例子的驗證，在國際男性學專家的追蹤調查中，96%的練習者反映經過一個月認真鍛煉他們的陰莖增大了5-7厘米，同時在直徑上增粗了1-2厘米，而且絕大多數的男士在鍛煉2周後便已經開始獲得不菲的效果。實踐証明本法對尺寸偏小的陰莖鍛煉效果特別明顯！
本教程中所介紹的方法是純天然的物理療法，無痛，簡便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。還讓您不必忍受費用高昂的外科手術之痛。每天只花30分鐘的訓練時間，經過一個月的認真訓練就會帶給您一個增大增粗的陽具。最重要的是這種方法絕對安全有效，無任何副作用！
更讓人鼓舞的是通過這種訓練，您控制的射精的能力及勃起的硬度，都將大大的提高！而且通過射精肌的鍛煉，陽痿早洩現象將成為歷史。
一個健康強壯的陰莖是我們每個男士的追求！請仔細向下閱讀。
從解剖學上來說您的陰莖分為三個小室：兩個大的部份是您的勃起肌，醫學上稱他們為陰莖主體(Corpora Cavernosa)。還有一個小的部份是在您小便和射精時起關鍵作用的，它在整個陰莖的底部，醫學上稱它為陰莖海綿體(Corpus Spongisum).
當您有性的需求時，大腦會釋放出性激素(荷爾蒙)，它起到將大量的血液帶入陰莖的作用。當這些血液突然湧入陰莖主體與海綿體內的細胞空間時，您的陰莖肌肉就勃起了。
從陰莖的生理階組看，成年人增大陰莖主要有以下幾種途徑：
1.增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大（包括勃起和疲軟狀態）。
2.由于陰莖體並不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。
3.讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，也可以有效增長陰莖。一些高水準的泌尿科醫師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達到患者陰莖延長之目的，多用於陰莖意外切斷後的延長手術。但是切除陰莖懸韌帶有個很大的缺點就是－－陰莖勃起後缺乏力量支撐，使勃起不夠堅挺，陰莖頭往往不是高昂著頭，而是耷拉著頭，給人一種沒有雄起的感覺。
自然無痛陰莖增大法正是基於上面的理論一而發展起來的。為了瞭解自然物理陰莖增大法的可行性，另一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，您的陰莖肌肉與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa(陰莖主體)內的勃起肌和corpus spongiosa (陰莖海綿體)可以通過鍛煉來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。正如您可以通過健身來使身體得以更強健，您的陰莖肌肉也可以經過訓練變粗，變長。
增加陰莖的大小與增加陰莖主體與海綿體內肌肉細胞的大小緊密相關。就象當一個人舉起重物時，一大股血液注入他的肌肉內，以強迫肌肉內細胞空間的增大同時肌肉增大一樣。 當您進行本手冊中所介紹的訓練方法時，陰莖內血液量大大增加，迫使細胞空間增大到最大限度。進過3-6周的強迫訓練，陰莖肌肉內的細胞壁變厚，這樣當您的陰莖勃起時就會有更多的血液湧入細胞空間，陰莖自然達到了增大的目的。
通過我們上，下兩集的訓練，您的陰莖內的肌肉細胞壁得以增厚，陰莖內部血液回圈系統得以提昇，這樣就可以使更多的血液湧入陰莖，使得陰莖達到增大的目的。這種增大是肌肉增壯的唯一途徑，同時也是陰莖肌增強的唯一方法。
我們將一步一步地教會您如何使用最正確，最快捷的方式來達到陰莖增大的效果。經過幾周的訓練，您的陰莖無論在勃起時或非勃起時都將得到重大改變。一，兩個月以後，您的陰莖不僅僅祇是變得更大，更粗，還將變得更健康，勃起的硬度和持久能力也將大大提高。
第一章: 熱身運動又稱熱包裝預熱法：
擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和裡面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖並增強海綿體及其彈性。
首先，應在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭週圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘後放開，重複10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。 本法之所以稱預熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。
方法如下： 將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，廷伸血管以便加速血液回圈，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。 或是可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏 52 度，並使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鐘。
熱身運動應在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，並避免在練習中可能出現的傷害。
第二章: 阿拉伯語JELQ方法
阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。
這裡我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。 該法應每天堅持不斷的練習，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收穫所需要 的，6星期以後，很多人包括我自己已獲得1英吋的長度增長。
在你開始陰莖增大練習 之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭並向外拉動。然後以圓周的方向轉動你的陰莖。 持續幾分鐘後，確保你已為熱包裝準備好了. 然後採用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。
2 用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四週一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。
3 拿你的拇指和食指和在你的陰莖週圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4 每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此回圈練習，每次間隔一秒鐘。 在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以後，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸掛度，儘管大小上會有所差異。
當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感覺紅斑，腫塊或是在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。
為把這些負面現象的減到最低限度你最好參考以下建議：
1 ，每天做15分鐘的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的內回圈和陰莖力度將被建立起來。
2 第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的JELQ練習後，應做200次PC法練習。並且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束後，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。
3 第三周，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以後，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。
下面是一些小的技巧，也許會對你有所輔助說明：
技巧1： 選擇一種不易蒸發的潤滑油來輔助說明你做練習，並減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。
技巧2： 六天練習後可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。
技巧3： 練習的同時應伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。
技巧4： 假如有很痛的瘀傷出現，你可以暫停除PC法外的一切練習，直到傷勢好轉。PC法的練習可以在駕車，休息時做，這種方法非常有助於睪丸的健康，一個男子每天應做500-1000次該法的練習，你將會發現你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點點消失。
技巧5： 洗一個熱水的盆浴，對于擴大陰莖內部細胞容積是很有好處的。但請不要在淋浴時做擠奶法練習，那將導致嚴重的瘀傷出現。 同時也不要用洗浴用品來替代潤滑用品。
技巧6： 如果在練習的程序中，你不幸射精了，那証明你的射精肌是很衰弱的，但別擔心，通過我們以下關于增強射精肌的訓練，你的狀況將不復存在。
第三章: 陰莖增長訓練法
陰莖增長法是建立在完全無危險的基礎上的物理法。
工作原理：該訓練通過每日5-20分鐘的拉力技術來改變陰莖長度。通過幾個月的練習，陰莖內部肌腱海綿體將得到自然增長，由此增長你的陰莖，同時改善其懸掛度。
本法於增粗陰莖無關。如果你想得到又長又壯的陰莖請同時進行阿拉伯擠奶法的訓練，兩法同時進行，你會發現陰莖變大變長50%是很正常的。
增長功效：為使你的增長效果達到最佳，你應瞭解一點陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細胞組成，當細胞衝血以後，陰莖就勃起了。這些細胞又稱作血液點，陰莖內的血液存在於海綿體內，當你增長陰莖時，陰莖主體內各部份都會增長，包括充血的部份。當這些部份達到一定的長度，陰莖的勃起部與非勃起部都會得到增長。 這是很簡單的邏輯，如果有任何人任為陰莖是不可能被增長的，那麼他就連簡單的邏輯都不懂，因為通過物理療法增強陰莖已是得到了千千萬萬人的驗證。
訓練方法一：
1 選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。
2 向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為準並保持10秒鐘，重複三次。
3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。
4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重複三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二。
陰莖增長訓練法二：
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二：
1 同上1
2 同上2 但每次時間延長至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次時間延長至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次時間延長至30秒。
7 旋轉：抓住陰莖並向上拉至合適的長度，向左旋轉陰莖30秒。休息幾秒後重複三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上練習後，應輔以30分鐘JELQ 法練習，不要忘了以10分鐘的熱包裝法做放鬆運動。經過幾個月的二法接合練習，你的陰莖毫無疑問地會增大30%~50%，並且勃起時能象鋼管一樣結實。
同時我們還有一些小的技巧給你：
1 因為大強度的訓練，你也許會發現在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的，兩周後就會消失，同時預熱法也會對此很有輔助說明。
2 用一點爽身粉以免抓滑。
3 在做本練習時，也許你會發現要保持完全非勃起狀態很難。 其實很簡單，你可以等幾秒後再做。
第四章: 射精肌鍛煉法
射精肌鍛煉法
射精(PC)肌鍛煉篇：該法又稱PC法 。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或是勃起時不夠硬，甚至早洩又有什麼用。所以我們說射精肌的訓練才是最重要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A：射精管射出精子
B：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的輔助說明！通過這種特殊方法的訓練，你的前列腺及射精的控制力將得到加強。同時也會大大降低睪丸癌的發病律。
為什麼要鍛煉你的射精肌(以下簡稱PC)：
1 增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2 鍛煉出一個強健的射精肌
3 使你可以隨心所欲的勃起
4 增大陰莖的大小，增強你的效能力
5 通過改善陰莖內部血液回圈來達到效能力的延長
6 增強射精的密度和量度
7 改善泌尿系統
8 使性高潮期大大延長 通過本法的訓練，還可以使因為年齡關係帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼PC肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關係，以下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的PC肌位於什麼地方：讓你的陰莖處於勃起的狀態，如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態，那麼，你實際上就已經找到PC肌的位置。如果你不能確定，那麼試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的PC肌已找到，如果不行，那麼你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。 每一個男人都希望增強自己的效能力和性活力，如果你有一個衰弱的PC肌，那將會導致：陽萎，早洩，勃起無力，性慾減退。由此可見，PC法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如果勃起無力，又有什麼用。祇有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！ 就象剛才所描素的那樣，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做10-20次控尿法，如果20次後你的PC肌感覺疲憊，那麼你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並儘量延長時間。在剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的PC肌得到了大大的加強，到時你會覺得，要想控制住射精的慾望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：剛開始一周內，在做了三十次放鬆和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要超過60-90次該練習。
練習後，你會感覺PC肌的加強，因為血液的回圈得到了改善。 接下來，你可以每天做此類放鬆和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到700次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
本法的練習程序中，每一次收緊的時間應為20秒。當然一月以後你應將收緊時間提高為一分鐘。幾個月後，你就會有一個象鋼鐵一般強健的陰莖，而且想要做愛多久就多久。 循序漸進法：在你做收緊，放鬆時，請同時注意：開始夾緊PC肌，堅持，再堅持，再放鬆。以此回圈。在最後一次夾緊的程序中，要很慢，最好5分鐘後完全收緊，當然在剛開始是很難，但堅持住。當完全收緊時，你的陰莖會發生戰慄，這就對了。
第二層訓練法1: 射精肌鍛煉法力量擠奶法，又稱力量JELQ法
本法是建立在第一層訓練法基礎上的深層訓練法。如果你在不經第一層的訓練直接練習此法，將會導致嚴重的瘀傷並使你的陰莖出現大面積的血點。
訓練方法：
A：熱身
1 預熱：通過訓練前的預熱，你將更快捷，更簡便地達到更好的效果。具體方法請參看，第一層中預熱法的介紹，這一次，時間變為5分鐘，並用乾毛巾擦乾。
2 選擇適合你的潤滑油，然後用食指及姆指按摩龜頭及陰莖底部，直到陰莖部分勃起。然後你就可以進行JELQ法的訓練了，其具體方法於第一層訓練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯擠奶法，應將注意力完全集中在儘量伸長，延牽你的陰莖上，否則陰莖處於完全勃起狀態，將影響治療效果。並應注意將血液充滿陰莖主體中每一個細胞空間。
3 15分鐘的擠奶法後，再做500次射精肌增強訓練。方法於第一層中PC法一樣。 4 10分鐘的陰莖增長法訓練，方法同第一層一樣。
B：下面才開始我們正式的力量JELQ：
1 現在你的陰莖已得到充分的熱身，重新擦一遍潤滑油，確保在下面的訓練中你不會因補充潤滑油而插斷訓練。
2 在第一層的擠奶法中，我們說應該將血液從陰莖根部輸送到龜頭，其時間應為一秒鐘，然後換另一手。在力量擠奶法中，從根部到龜頭的時間將延長至3秒鐘，然後用另一手不間斷的進行下一次，在這種緩慢擠奶法的程序中，你的頭部會感覺麻麻的，這是因為擠奶法迫使更多的血液進入到陰莖內，從而增大陰莖。進行一次強有力的PC練習，以確保血液充分進入你已經通過第一層訓練變大了的陰莖內。
3 該法很簡單，但你必須確保每天做三十分鐘，一週五次不間斷的訓練。經過30分鐘的練習後，你的陰莖看起來會充滿力量，接下來在做5分鐘放鬆練習(同A1)
注意： 因為這種方法的強度過高，如果你在訓練後發現有紅色的斑點，血點，和/或紫色的瘀傷在你的陰莖上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，你可以休息幾天，直到傷口癒合。牢記熱身與放鬆運動是很重要的，它會減低上述現象的出現。同時為了達到完美的效果，請將整個程序做完，並堅持不懈。
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本教程中所介紹的方法是純天然的物理療法，無痛，簡便，高效。勿需借助任何如真空吸力器等外用器具。還讓您不必忍受費用高昂的外科手術之痛。每天只花30分鐘的訓練時間，經過一個月的認真訓練就會帶給您一個增大增粗的陽具。最重要的是這種方法絕對安全有效，無任何副作用！
更讓人鼓舞的是通過這種訓練，您控制的射精的能力及勃起的硬度，都將大大的提高！而且通過射精肌的鍛煉，陽痿早洩現象將成為歷史。
一個健康強壯的陰莖是我們每個男士的追求！請仔細向下閱讀。
從解剖學上來說您的陰莖分為三個小室：兩個大的部份是您的勃起肌，醫學上稱他們為陰莖主體(Corpora Cavernosa)。還有一個小的部份是在您小便和射精時起關鍵作用的，它在整個陰莖的底部，醫學上稱它為陰莖海綿體(Corpus Spongisum).
當您有性的需求時，大腦會釋放出性激素(荷爾蒙)，它起到將大量的血液帶入陰莖的作用。當這些血液突然湧入陰莖主體與海綿體內的細胞空間時，您的陰莖肌肉就勃起了。
從陰莖的生理階組看，成年人增大陰莖主要有以下幾種途徑：
1.增大陰莖的“容量”，即陰莖海綿體和尿道海綿體體積增大，從而使陰莖的長度和直徑增大（包括勃起和疲軟狀態）。
2.由于陰莖體並不是完全暴露在恥骨外，在恥骨以內還有相當長部分沒有暴露。因此，能夠使沒有暴露部分的陰莖暴露出來，就達到增長的目的。
3.讓陰莖懸韌帶最大限度地伸展，也可以有效增長陰莖。一些高水準的泌尿科醫師往往通過切除患者陰莖懸韌帶從而達到患者陰莖延長之目的，多用於陰莖意外切斷後的延長手術。但是切除陰莖懸韌帶有個很大的缺點就是－－陰莖勃起後缺乏力量支撐，使勃起不夠堅挺，陰莖頭往往不是高昂著頭，而是耷拉著頭，給人一種沒有雄起的感覺。
自然無痛陰莖增大法正是基於上面的理論一而發展起來的。為了瞭解自然物理陰莖增大法的可行性，另一個最基本的概念大家應該知道。那就是肌肉細胞。本質上來說，您的陰莖肌肉與身體上很多如二頭肌，四頭肌，胸肌是相同的。 corpus cavernosa(陰莖主體)內的勃起肌和corpus spongiosa (陰莖海綿體)可以通過鍛煉來達到增大長度，增加粗壯度和增強硬度的目的，就象通過鍛煉增強任何一種肌肉一樣。正如您可以通過健身來使身體得以更強健，您的陰莖肌肉也可以經過訓練變粗，變長。
增加陰莖的大小與增加陰莖主體與海綿體內肌肉細胞的大小緊密相關。就象當一個人舉起重物時，一大股血液注入他的肌肉內，以強迫肌肉內細胞空間的增大同時肌肉增大一樣。 當您進行本手冊中所介紹的訓練方法時，陰莖內血液量大大增加，迫使細胞空間增大到最大限度。進過3-6周的強迫訓練，陰莖肌肉內的細胞壁變厚，這樣當您的陰莖勃起時就會有更多的血液湧入細胞空間，陰莖自然達到了增大的目的。
通過我們上，下兩集的訓練，您的陰莖內的肌肉細胞壁得以增厚，陰莖內部血液回圈系統得以提昇，這樣就可以使更多的血液湧入陰莖，使得陰莖達到增大的目的。這種增大是肌肉增壯的唯一途徑，同時也是陰莖肌增強的唯一方法。
我們將一步一步地教會您如何使用最正確，最快捷的方式來達到陰莖增大的效果。經過幾周的訓練，您的陰莖無論在勃起時或非勃起時都將得到重大改變。一，兩個月以後，您的陰莖不僅僅祇是變得更大，更粗，還將變得更健康，勃起的硬度和持久能力也將大大提高。
第一章: 熱身運動又稱熱包裝預熱法：
擴大陰莖的正確方法是要當你勃起時擴大陰莖主體和裡面的充滿血液的海綿體。如果未做預熱運動即開始練習，則容易造成你的陰莖體內充滿了有害的血液腫塊。就象你在做健身應先熱身一樣，增大你的陰莖練習也應現從預熱開始。它將會使你的陰莖主體溫暖並增強海綿體及其彈性。
首先，應在你的陰莖未勃起時抓緊龜頭週圍，(但是注意不要造成疼痛)，10秒鐘後放開，重複10次.做拉長旋轉運動，順時針及反時針方向各十次。由此你會感覺陰莖已部份勃起。 本法之所以稱預熱法為熱包裝法，是因為接下來要做的第二步就是用熱的毛巾包裹住陰莖及睪丸部份。
方法如下： 將一塊在熱水中已泡過一分鐘的熱毛巾包住陰莖和睪丸兩分鐘，不要拿開熱布即使難以忍受，因為熱力會很快消失。同時將腳放入熱水中。同樣的方法使用五次。使用熱包裝法會使你的陰莖中的海綿體的血液加速流動，廷伸血管以便加速血液回圈，由此加強練習的效果和增大陰莖尺寸。 或是可以使用洗熱水浴的方法來進行熱身，記住浴盆中水溫應保持在攝氏 52 度，並使水的高度超過腰身，持續時間在10-15分鐘。
熱身運動應在每次練習前及練習後進行，這樣會加速練習的效果，並避免在練習中可能出現的傷害。
第二章: 阿拉伯語JELQ方法
阿拉伯語JELQ方法介紹：在我們手冊上集中重要練習之一是阿拉伯"Jelq"擠奶法。
這裡我們將著重介紹該法大的工作原理，以及練習方法。 該法應每天堅持不斷的練習，以確保陰莖主體中細胞容量保持最大。堅持不楔的3個月練習是看見重要收穫所需要 的，6星期以後，很多人包括我自己已獲得1英吋的長度增長。
在你開始陰莖增大練習 之前，記得你應該輕輕抓住陰莖頭並向外拉動。然後以圓周的方向轉動你的陰莖。 持續幾分鐘後，確保你已為熱包裝準備好了. 然後採用我們已介紹過的熱包裝法來進行預熱。
Jelq方法的工作方式如下：
1 通過輕輕按摩陰莖，來使血液被保持在陰莖主體內。
2 用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四週一齊抓.用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住並夾在中間。
3 拿你的拇指和食指和在你的陰莖週圍一直擠壓和並向前緩慢滑動，以迫血液向前流如陰莖主體內的細胞薄壁和龜頭內。
4 每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述)。如此回圈練習，每次間隔一秒鐘。 在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以後，你的陰莖應該有像右邊圖片一樣的懸掛度，儘管大小上會有所差異。
當您才開始您的Jelq法練習的時候，絕大部分男人會在龜頭處出現小的感覺紅斑，腫塊或是在陰莖上出現輕微的擦傷。不要擔心，這是完全正常的，而且在一周後該現象就會消失。
為把這些負面現象的減到最低限度你最好參考以下建議：
1 ，每天做15分鐘的預熱後，做300次擠奶式練習。從抓住陰莖根部到滑向龜頭的時間應保持在一秒鐘。同時應做100此PC法練習，堅持一周。如次，一種全新的內回圈和陰莖力度將被建立起來。
2 第二周，加大練習的強度，每天做完10分鐘的JELQ練習後，應做200次PC法練習。並且要堅持下去，除非你覺得有不正常的疼痛感出現。結束後，不要忽視每天15分鐘的熱包裝法。
3 第三周，練習將延長至30分鐘。不要偷懶以試圖減掉每天10分鐘的預熱，一旦你已開始，就請一定堅持下去！同時每天PC法的次數將增加為300次。由此堅持2個月以後，你將會有驚人的發現，到時，你可以選擇你自己的方式來進行訓練，但應保持同樣的強度。
下面是一些小的技巧，也許會對你有所輔助說明：
技巧1： 選擇一種不易蒸發的潤滑油來輔助說明你做練習，並減少疼痛。如凡士林或強生嬰兒油再加入一點維生素E油。
技巧2： 六天練習後可以有一天的間隙，但一定要堅持，否則你不會達到預期的效果。
技巧3： 練習的同時應伴以精神形象可視法和呼吸法。由此，可以增強陰莖的勃起度和射精欲的控制度。這兩種方法我們會在接下來的欄目中進行詳細的介紹。
技巧4： 假如有很痛的瘀傷出現，你可以暫停除PC法外的一切練習，直到傷勢好轉。PC法的練習可以在駕車，休息時做，這種方法非常有助於睪丸的健康，一個男子每天應做500-1000次該法的練習，你將會發現你原有的勃起無力或是陽萎的狀況正在一點點消失。
技巧5： 洗一個熱水的盆浴，對于擴大陰莖內部細胞容積是很有好處的。但請不要在淋浴時做擠奶法練習，那將導致嚴重的瘀傷出現。 同時也不要用洗浴用品來替代潤滑用品。
技巧6： 如果在練習的程序中，你不幸射精了，那証明你的射精肌是很衰弱的，但別擔心，通過我們以下關于增強射精肌的訓練，你的狀況將不復存在。
第三章: 陰莖增長訓練法
陰莖增長法是建立在完全無危險的基礎上的物理法。
工作原理：該訓練通過每日5-20分鐘的拉力技術來改變陰莖長度。通過幾個月的練習，陰莖內部肌腱海綿體將得到自然增長，由此增長你的陰莖，同時改善其懸掛度。
本法於增粗陰莖無關。如果你想得到又長又壯的陰莖請同時進行阿拉伯擠奶法的訓練，兩法同時進行，你會發現陰莖變大變長50%是很正常的。
增長功效：為使你的增長效果達到最佳，你應瞭解一點陰莖的勃起原理。陰莖是由很多細胞組成，當細胞衝血以後，陰莖就勃起了。這些細胞又稱作血液點，陰莖內的血液存在於海綿體內，當你增長陰莖時，陰莖主體內各部份都會增長，包括充血的部份。當這些部份達到一定的長度，陰莖的勃起部與非勃起部都會得到增長。 這是很簡單的邏輯，如果有任何人任為陰莖是不可能被增長的，那麼他就連簡單的邏輯都不懂，因為通過物理療法增強陰莖已是得到了千千萬萬人的驗證。
訓練方法一：
1 選擇一種舒服的坐姿，確保陰莖處於完全無勃起狀態。緊握龜頭但不要導致疼痛。
2 向前拉動龜頭，以你認為合適的長度為準並保持10秒鐘，重複三次。
3 現在用你的陰莖擊打大腿部50次，以使血液回歸剛才擠壓處。
4 抓住陰莖，向左拉扯以使陰莖右部得以伸長，保持10秒鐘，重複三次。
5 方法如3
6 方法如4，但向右。
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二。
陰莖增長訓練法二：
初學者堅持三個月後，應增加訓練強度，這時應採用訓練法二：
1 同上1
2 同上2 但每次時間延長至30秒。
3 同上3
4 同上4 但每次時間延長至30秒。
5 同上5
6 同上6 但每次時間延長至30秒。
7 旋轉：抓住陰莖並向上拉至合適的長度，向左旋轉陰莖30秒。休息幾秒後重複三次。
8 同3
9 法同7 但方向相反
在做完以上練習後，應輔以30分鐘JELQ 法練習，不要忘了以10分鐘的熱包裝法做放鬆運動。經過幾個月的二法接合練習，你的陰莖毫無疑問地會增大30%~50%，並且勃起時能象鋼管一樣結實。
同時我們還有一些小的技巧給你：
1 因為大強度的訓練，你也許會發現在你的龜頭處有小的紅色或紫色斑點。這是很正常的，兩周後就會消失，同時預熱法也會對此很有輔助說明。
2 用一點爽身粉以免抓滑。
3 在做本練習時，也許你會發現要保持完全非勃起狀態很難。 其實很簡單，你可以等幾秒後再做。
第四章: 射精肌鍛煉法
射精肌鍛煉法
射精(PC)肌鍛煉篇：該法又稱PC法 。其實陰莖大小，長短都是次要的，如果它不能想勃起就勃起，又或是勃起時不夠硬，甚至早洩又有什麼用。所以我們說射精肌的訓練才是最重要的，它會使你的陰莖象鋼筋管一樣硬，你想什麼時候射就什麼時候，而且非常簡便宜行！
Pubococcygeus Muscle: 射精肌
A：射精管射出精子
B：前列腺輸出精子
本篇是本手冊中最重要的一篇，做好本節練習將會對你及你的性生活產生莫大的輔助說明！通過這種特殊方法的訓練，你的前列腺及射精的控制力將得到加強。同時也會大大降低睪丸癌的發病律。
為什麼要鍛煉你的射精肌(以下簡稱PC)：
1 增強你對未成熟的射精時機的控制力。
2 鍛煉出一個強健的射精肌
3 使你可以隨心所欲的勃起
4 增大陰莖的大小，增強你的效能力
5 通過改善陰莖內部血液回圈來達到效能力的延長
6 增強射精的密度和量度
7 改善泌尿系統
8 使性高潮期大大延長 通過本法的訓練，還可以使因為年齡關係帶來的陽萎及其它性無能狀況得到大大的改善！
也許現在你感到一點恐懼感，為什麼PC肌如此重要，然而以前卻被你忽視。沒有關係，以下我們將在歐洲健康中心資深男性科醫生的指導下，進行訓練。
本法的第一步就是要讓你找到你自己的PC肌位於什麼地方：讓你的陰莖處於勃起的狀態，如果你能確切的知道陰莖的勃起狀態，那麼，你實際上就已經找到PC肌的位置。如果你不能確定，那麼試試在小便時你能否在中途突然停止尿液的射出，如果可以，那麼你的PC肌已找到，如果不行，那麼你真的已經到了刻不容緩進行本法訓練的時候了。 每一個男人都希望增強自己的效能力和性活力，如果你有一個衰弱的PC肌，那將會導致：陽萎，早洩，勃起無力，性慾減退。由此可見，PC法的訓練是很重要的，不管你的陰莖有多大多長，如果勃起無力，又有什麼用。祇有強壯的射精肌才是一個男人真正渴望擁有的。
讓我們現在就開始正規的訓練，那將給你的性生活帶來嶄新的一頁！ 就象剛才所描素的那樣，找到你的PC肌，你可以控制小便的流出。在遠古的東方道教中，這種方法又叫提肛法。因為顯而易見的，當你在控制尿液流出時，你的肛門是收緊的。試著做10-20次控尿法，如果20次後你的PC肌感覺疲憊，那麼你的PC肌是很衰弱的。
做完20次以後，牢牢的控制住尿液的流出，並儘量延長時間。在剛開始練習的時候，你會發現這很困難，因為那時你的射精肌還不夠強壯，經過幾個月的練習後，你的PC肌得到了大大的加強，到時你會覺得，要想控制住射精的慾望已不再是難事。你的性持久力已非昔日可比。
警告：剛開始一周內，在做了三十次放鬆和收緊的練習後，應有三十秒的間歇。每一天不要超過60-90次該練習。
練習後，你會感覺PC肌的加強，因為血液的回圈得到了改善。 接下來，你可以每天做此類放鬆和夾緊運動幾百次，直到精疲力盡為止，一般的人在幾個月的訓練後可以每天做到700次。由此，你會感到每個清晨，陰莖的勃起是如此的有力。
本法的練習程序中，每一次收緊的時間應為20秒。當然一月以後你應將收緊時間提高為一分鐘。幾個月後，你就會有一個象鋼鐵一般強健的陰莖，而且想要做愛多久就多久。 循序漸進法：在你做收緊，放鬆時，請同時注意：開始夾緊PC肌，堅持，再堅持，再放鬆。以此回圈。在最後一次夾緊的程序中，要很慢，最好5分鐘後完全收緊，當然在剛開始是很難，但堅持住。當完全收緊時，你的陰莖會發生戰慄，這就對了。
第二層訓練法1: 射精肌鍛煉法力量擠奶法，又稱力量JELQ法
本法是建立在第一層訓練法基礎上的深層訓練法。如果你在不經第一層的訓練直接練習此法，將會導致嚴重的瘀傷並使你的陰莖出現大面積的血點。
訓練方法：
A：熱身
1 預熱：通過訓練前的預熱，你將更快捷，更簡便地達到更好的效果。具體方法請參看，第一層中預熱法的介紹，這一次，時間變為5分鐘，並用乾毛巾擦乾。
2 選擇適合你的潤滑油，然後用食指及姆指按摩龜頭及陰莖底部，直到陰莖部分勃起。然後你就可以進行JELQ法的訓練了，其具體方法於第一層訓練中擠奶法完全相同。使用這種阿拉伯擠奶法，應將注意力完全集中在儘量伸長，延牽你的陰莖上，否則陰莖處於完全勃起狀態，將影響治療效果。並應注意將血液充滿陰莖主體中每一個細胞空間。
3 15分鐘的擠奶法後，再做500次射精肌增強訓練。方法於第一層中PC法一樣。 4 10分鐘的陰莖增長法訓練，方法同第一層一樣。
B：下面才開始我們正式的力量JELQ：
1 現在你的陰莖已得到充分的熱身，重新擦一遍潤滑油，確保在下面的訓練中你不會因補充潤滑油而插斷訓練。
2 在第一層的擠奶法中，我們說應該將血液從陰莖根部輸送到龜頭，其時間應為一秒鐘，然後換另一手。在力量擠奶法中，從根部到龜頭的時間將延長至3秒鐘，然後用另一手不間斷的進行下一次，在這種緩慢擠奶法的程序中，你的頭部會感覺麻麻的，這是因為擠奶法迫使更多的血液進入到陰莖內，從而增大陰莖。進行一次強有力的PC練習，以確保血液充分進入你已經通過第一層訓練變大了的陰莖內。
3 該法很簡單，但你必須確保每天做三十分鐘，一週五次不間斷的訓練。經過30分鐘的練習後，你的陰莖看起來會充滿力量，接下來在做5分鐘放鬆練習(同A1)
注意： 因為這種方法的強度過高，如果你在訓練後發現有紅色的斑點，血點，和/或紫色的瘀傷在你的陰莖上，不要緊張這是很正常的，沒有任何害處。如果這些傷處有痛感，你可以休息幾天，直到傷口癒合。牢記熱身與放鬆運動是很重要的，它會減低上述現象的出現。同時為了達到完美的效果，請將整個程序做完，並堅持不懈。
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舔女人私處完全指南
幫女性舔陰是一件很美妙的事情，從性心理來說，你看著一個女人在你的口舌間掙扎叫喚的那種感覺是非常享受的。
以下舔陰指南是指男性為女性舔陰，是本人的一點經驗，有關女性的感覺是本人觀察及女友反饋回來的，稍為整理一下。
一、舔陰前的準備工作：
做愛是一件很美好的事情，如果你不是純屬為了發洩，那應該為這件事創造些條件和製造點氣氛，比如在晚上，把燈光調暗一點。
雙方先去洗個澡，特別是女性，因為女性的陰部結構比較複雜，皺摺較多， 易藏汙納垢，所以洗澡時注意要把大小陰唇翻開清洗乾淨。
男性應該開點音樂，到床上等她；女性沖洗後，要習慣在陰部撲點香水，但是千萬不要用太濃的香水和用得太多，因為男性為你舔陰時，他的鼻子是最接近你的陰部的，如果香水太濃很容易嗆到對方；也不要把香水擦在陰唇上，因為你那些所謂的陰水的香味可不是香水調出來的，把香水噴在手掌上，撲在陰毛位置和大腿根部就行了；在肛門位置也輕撲一點較好。
準備好一大一小兩條毛巾，大毛巾墊在床上，讓女性躺在上面，小毛巾是擦汗擦水用的。床邊放一杯水，口渴時觸手可及，不用跑到外面倒水而讓女性的感覺中斷太久。
二、女性的幾個敏感區：
男人們不要以為舔陰就是女人一上床，你就撲上去親她的陰蒂，千萬不要這麼狼，要知道女人的身體反應是很緩慢的，要給她們一段適應時間，陰蒂是絕對敏感的一個部份，一開始就去刺激它，效果反而不好。
我個人覺得順序應該是這樣的：可以先摟著她，跟她說幾句情話，比如「你好漂亮、你很性感」之類的，在心理上先讓她感到舒坦放鬆，然後才開始親吻她的嘴唇、耳珠、耳背、頸部、乳房、小腹、腰，注意在乳房位置停留的時間要長些，因為女性的乳房也是一個很重要的敏感區來的。
這時女性應該渾身有點發麻的感覺了，你也開始接近她的陰部了。先從她的大腿根部開始親，輕輕分開女性的雙腿，通常這時女性都會比較害羞的，因為她們會覺得把自己的陰部展露在你的面前，多少都有點「抗拒」，所以分開對方的雙腿時不要太急太用力，要輕輕的，一點一點分開。
開始用舌頭輕點輕掃她的大腿，從她的大陰唇外側－－大腿根部的騎縫處由下自上輕舔至她的髖骨部位（小腹左右二側），重複近十遍，女性會覺得很癢很麻，近陰道口部位會有酸脹的感覺。順著大腿用舌頭一路輕掃到膝蓋\下足三里位置，足三里也是女性的一個敏感點，如果對方的皮膚較嫩，這個部份你可以來回親多幾下，如果對方的皮膚較差，親著就像用舌頭磨砂紙的感覺，那就算了，往回親吧，嘻嘻。
回親到大腿根部，再重複上面教過的動作。這一招在軍事上叫做「助攻」，在床上要把女性當作「敵人、對手」看待，要先分散「敵人」的注意力，採取主動，調動「敵人」的感覺跟著你的舌頭走，在她全身任何一座高山（乳房）、丘陵（小腹）、山溝（大腿根部）、樹林（陰阜陰毛位置）打遊擊戰，慢慢的你就會覺得女性開始蜷動，腿會不自主的擺\動，會發出呻吟聲，比較敏感的女性的陰道口附近開始濕潤了。
助攻完畢（十分鐘左右），開始轉入主攻！
通過助攻，基本上已經攻克女性的害羞心理，消滅了她的心理防衛工事，這時她會處於欲拒還迎的狀態，男人也可以進入主攻陣地，開始發動正面攻擊。
這時候女性應該主動些，把腿分開成八字形，最好是腿往後仰，把整個陰部展露在男性面前，這點沒有什麼害羞的，要知道在這種時候你稍為的主動，能為男性提供更大的動力和投入。
當女性擡高張開腿後，男性要先攻克幾個主攻方向的重要據點，這就是女性的會陰、陰唇、陰道口。會陰是在女性陰道與肛門的連接部位，這個部位的皮膚雖然很緊繃，但是極為敏感，要用濕潤的舌頭輕舔這個部位。親女性大腿根部時女性會覺得由上自下陰道口部分酸麻，親會陰位置時女性就會有種由下自上的舒坦的擴張感了。親女性會陰時，如果你可以克服更大的心理障礙，你可以用突然襲擊的方式用舌頭貼到女性肛門上舔、觸，保證這時候的女性會大呼小叫興奮無比。
如果你有心理障礙，那就由會陰向上一路舔到女性陰唇處。這時候的女性相信大多會是水如泉湧了，這時候女人的陰水大多是透明，比較稀，如果你喜歡的話，可以把它喝了（不是開玩笑），女性體內剛分泌出來的，不會髒的了。
應該怎麼樣親陰唇呢？這時候先不要動手，要用舌頭把女性的大陰唇分別向二邊撬開（有些女性的大陰唇較小，或較興奮時，陰唇可能已經自行分開）；含住女性的一片陰唇，用舌頭掃動已經含在嘴裡的它，陰唇的裡外二面都要顧及，然後換一片陰唇，動作依然。最後身體稍側，自已的嘴唇與女性的陰唇呈平行狀態，輕輕地把女性的二片陰唇同時含進嘴裡，一起吸住，用舌頭從二片陰唇中間做插入抽出橫掃動作，那女性會舒服死的。
上文說到如何親女性的陰唇，記住了，親陰唇時要把女性的陰唇盡量吸吮到嘴裡，用舌頭輕掃輕舔，女性會覺得陰唇部位特別有點癢，她很想你親得更多位置，親得更廣些，別理她們，你親你的就行了，因為沒有幾個女性會說：「親愛的，親我那裡那裡，再親那裡那裡……」的。
你可以趁著她們正享受著的時候，輕輕的咬一下她的陰唇，肉在你嘴裡，咬不咬、怎麼咬還不是你說了算？但是不要咬太大力了，要恰到好處，可以讓她突然間大叫一下，把她剛才積累的感覺基本上破壞掉就行了。
好端端的為什麼要破壞女性的感覺呢？男性的性興奮是通過眼睛和性器官的摩擦來達到的，這種直接的刺激可以讓男性很快到達高潮，用圖表的形式表現出就就是一個珠穆朗瑪峰，直上直下。而女性的性興奮是通過耳朵（聽你的甜言蜜語）和腦子（想像和感受）來積累的，性高潮的到達需要多次的刺激和積累而來的。用圖表來表示就是雲貴高原，一個梯形。
經過剛才一輪的親吻，女性已經達到一定的興奮點，人有點迷糊。太迷糊了也不好，因為女人一迷糊她就不知道誰在親她了，哈哈！開玩笑的了。輕咬她一下，可以把她從迷糊狀態中喚醒，在半醉半醒中再接受你繼續的刺激，會讓她下次的性興奮來得更快和積累得更多。這一點在為女性舔陰的時候一定要重複使用，但也不要太頻繁了，小心給人踢下床。嘿！咬的時候一定要小心，陰唇很嫩的喔。
你一輕咬女性的陰唇，她肯定會「啊」的一下驚叫，身子抽動一下，在她還沒來得及說話時，你快速把嘴唇整個貼在她的陰道口，這種做法可以讓女性一下子感覺到整個陰部很溫暖很舒服，剛才的那聲「啊」還沒叫完就變成「噢」的輕呼了。這樣可以讓女性有種想罵罵不出，想叫又不敢叫的感覺，好好玩的呵。
當你「攻下」女性的「外圍據點」（會陰、陰唇、肛門等）後，可以開始進入「徐蚌會戰」了，在房中術語中，有將女性的陰道稱之為「蚌（陰唇）」的，挺形象的，而且，「蚌」內的確有「珍珠（陰蒂）」。
上文說到輕咬女性陰唇後快速用嘴唇堵住女性的陰道口，這可以讓女性感覺到一陣溫暖和舒坦。這時開始應該動手了，你應該用大拇指輕輕的將她的陰唇向兩邊分開，露出女性的陰道口，用舌頭在陰道口周圍打轉繞圈，時輕時重，時而整個嘴唇貼上。記住別往女性陰道內吹氣，這不好玩，而且容易出事。
這時候的女性注意力全部集中在陰道部位，而且陰蒂開始脹大外露（有些女性陰蒂很小不容易外露，遇到這種女性就別瞎找了），如果你還沒有親吻到她的陰蒂的話，她只是覺得脹而已，應該不會有太大的感覺。這時候你可以稍為停下不親陰道口，而是用濕潤的舌尖輕輕撩幾下她的陰蒂，把她的感覺從陰蒂裡撩撥起來，女性會輕叫幾下，然後你再回去親她的陰道口和陰唇，這時的女生的陰蒂剛受過刺激，會處於很渴望你再親她陰蒂的狀態。
記住了，無論如何，也不要在這時候再親她的陰蒂，要讓女性半吊在那種感覺裡，而且男性要開始從女性的會陰處向陰蒂方向往上輕舔、慢點，舌頭到達陰道口時左右撥動，把陰唇一邊撥開一邊向上繼續舔，一點點向陰蒂部位接近。
這時女性心裡應該在告訴自已「到了，快親到了，快點，快點含住它」，別管女性怎麼叫怎麼拉你，就是偏不要親到陰蒂那，差不多到的時候你用舌尖輕輕的，越輕越好，只是在她的陰蒂上輕掃輕點一下（舌頭要含點口水），隨即反方向按上述親法朝陰道口部位舔去，這樣會把女性給急死的，她一急，自然就興奮了。
親陰道口時，舌頭長的男性可以嘗試把舌頭插入女性的陰道內攪動，隨便你怎麼攪動，只要你能攪得動就行。女性很受用這招的，只是男性要小心自己的舌根，伸得太長可是會弄傷的了。舌頭寬厚的男性（像我這樣了，好可憐）雖然只能插進一小段，不過可以把舌頭捲起來插入，雖然插入得不多，但可以讓女性覺得很脹。而且寬厚的舌頭由陰道口自下往上掃動的感覺可是舌頭細長的男性無法給於女性的感覺了，舌頭細長的男性可以用舌尖輕佻女性的陰唇中縫，也很舒服的，各有千秋。
現在開始可以集中精力奪取「珍珠」了，請把舌頭上移至女性的陰蒂處，集中精力。很多男性可能以為只需要用舌頭拚命舔女性的陰蒂，就可以讓女性到高潮，這有點錯誤。女性的陰蒂是非常敏感的，如果你太大力舔動，她的痛感多過快感，就沒意思了。
親吻陰蒂要注意幾點，舌頭一定要濕、輕、尖，一定要保持舌頭濕潤（在第一章中準備的水現在用得上了），親舔陰蒂時一定要輕，要用舌尖來舔。進攻陰蒂要用「點、挑、撥、壓、攪」五字訣：點是指用舌尖輕點輕觸女性
的陰蒂頂端；挑是指舌頭從陰蒂下面向上挑動；撥是用舌頭左右地撥動女性的陰蒂；壓是時不時用舌頭壓女性的陰蒂，把它稍為壓下即可；攪是當你含住女性的陰蒂時用舌頭在陰蒂四周攪動。
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二、女性的幾個敏感區：
男人們不要以為舔陰就是女人一上床，你就撲上去親她的陰蒂，千萬不要這麼狼，要知道女人的身體反應是很緩慢的，要給她們一段適應時間，陰蒂是絕對敏感的一個部份，一開始就去刺激它，效果反而不好。
我個人覺得順序應該是這樣的：可以先摟著她，跟她說幾句情話，比如「你好漂亮、你很性感」之類的，在心理上先讓她感到舒坦放鬆，然後才開始親吻她的嘴唇、耳珠、耳背、頸部、乳房、小腹、腰，注意在乳房位置停留的時間要長些，因為女性的乳房也是一個很重要的敏感區來的。
這時女性應該渾身有點發麻的感覺了，你也開始接近她的陰部了。先從她的大腿根部開始親，輕輕分開女性的雙腿，通常這時女性都會比較害羞的，因為她們會覺得把自己的陰部展露在你的面前，多少都有點「抗拒」，所以分開對方的雙腿時不要太急太用力，要輕輕的，一點一點分開。
開始用舌頭輕點輕掃她的大腿，從她的大陰唇外側－－大腿根部的騎縫處由下自上輕舔至她的髖骨部位（小腹左右二側），重複近十遍，女性會覺得很癢很麻，近陰道口部位會有酸脹的感覺。順著大腿用舌頭一路輕掃到膝蓋\下足三里位置，足三里也是女性的一個敏感點，如果對方的皮膚較嫩，這個部份你可以來回親多幾下，如果對方的皮膚較差，親著就像用舌頭磨砂紙的感覺，那就算了，往回親吧，嘻嘻。
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上文說到如何親女性的陰唇，記住了，親陰唇時要把女性的陰唇盡量吸吮到嘴裡，用舌頭輕掃輕舔，女性會覺得陰唇部位特別有點癢，她很想你親得更多位置，親得更廣些，別理她們，你親你的就行了，因為沒有幾個女性會說：「親愛的，親我那裡那裡，再親那裡那裡……」的。
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好端端的為什麼要破壞女性的感覺呢？男性的性興奮是通過眼睛和性器官的摩擦來達到的，這種直接的刺激可以讓男性很快到達高潮，用圖表的形式表現出就就是一個珠穆朗瑪峰，直上直下。而女性的性興奮是通過耳朵（聽你的甜言蜜語）和腦子（想像和感受）來積累的，性高潮的到達需要多次的刺激和積累而來的。用圖表來表示就是雲貴高原，一個梯形。
經過剛才一輪的親吻，女性已經達到一定的興奮點，人有點迷糊。太迷糊了也不好，因為女人一迷糊她就不知道誰在親她了，哈哈！開玩笑的了。輕咬她一下，可以把她從迷糊狀態中喚醒，在半醉半醒中再接受你繼續的刺激，會讓她下次的性興奮來得更快和積累得更多。這一點在為女性舔陰的時候一定要重複使用，但也不要太頻繁了，小心給人踢下床。嘿！咬的時候一定要小心，陰唇很嫩的喔。
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的陰蒂頂端；挑是指舌頭從陰蒂下面向上挑動；撥是用舌頭左右地撥動女性的陰蒂；壓是時不時用舌頭壓女性的陰蒂，把它稍為壓下即可；攪是當你含住女性的陰蒂時用舌頭在陰蒂四周攪動。
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性功能自測方法
一看陰莖的勃起能力
當你對性產生性趣時陰莖應能迅速勃起﹐或稍遲片刻勃起﹐一旦勃起﹐都能進行滿意的性生活﹐這說明性功能沒有大問題﹔如有時能勃起有時不能勃起﹐勃起後 堅持不到射精就疲軟下來﹐這說明有了小問題﹔如長時間沒有勃起過﹐那問題就嚴重了。
二看性生活的主動性
如每次過性生活都是你主動引發﹐這說明你性功能正常﹔當妻子主動引發時﹐你能積極響應﹐這也屬正常﹔如每次都是由妻子主動引發﹐否則你就不會對性產生興趣 ﹐這說明你的性功能有了小問題﹔如在妻子的誘導下也不“動心”﹐這就有了大問題。
三看自己生理和心理對性的 反應
性生活和性心理正常的男性﹐ 如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象﹔見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸﹔在上述情況下﹐如果不產生任何性想象﹐就說明自己的性功能已經開始變得遲 鈍。
通 過上述“三看”自測﹐如自己性功能屬正常範圍﹐大可不必為一時的“疲軟”而煩惱﹐如屬不正常﹐則應及早就醫治療。
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當你對性產生性趣時陰莖應能迅速勃起﹐或稍遲片刻勃起﹐一旦勃起﹐都能進行滿意的性生活﹐這說明性功能沒有大問題﹔如有時能勃起有時不能勃起﹐勃起後 堅持不到射精就疲軟下來﹐這說明有了小問題﹔如長時間沒有勃起過﹐那問題就嚴重了。
二看性生活的主動性
如每次過性生活都是你主動引發﹐這說明你性功能正常﹔當妻子主動引發時﹐你能積極響應﹐這也屬正常﹔如每次都是由妻子主動引發﹐否則你就不會對性產生興趣 ﹐這說明你的性功能有了小問題﹔如在妻子的誘導下也不“動心”﹐這就有了大問題。
三看自己生理和心理對性的 反應
性生活和性心理正常的男性﹐ 如果見到年輕漂亮的女子都會有所想象﹔見到妻子裸露的肌體就會忍不住想去撫摸﹔在上述情況下﹐如果不產生任何性想象﹐就說明自己的性功能已經開始變得遲 鈍。
通 過上述“三看”自測﹐如自己性功能屬正常範圍﹐大可不必為一時的“疲軟”而煩惱﹐如屬不正常﹐則應及早就醫治療。
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男人V.S女人 腎虛前兆
女性：
1.早上起床經常有頭發絲掉落
2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色
3.記憶力下降，昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來
4.一日三餐，進食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經常味同嚼蠟
5.晚上經常睡不著覺，即使睡著了，質量也很糟糕
6.晚上經常起床，白天也有尿頻現象
7.性能力下降，丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼欲望
8.工作情緒始終無法高漲。最令你不解的是，無名的火很大，但又沒精力發作
9.工作1小時後，身體怠倦，胸悶氣短，盼望早早回家上床休息片刻，但上床後又睡不著
10.明顯感到乳房沒有以前堅挺，肌肉松弛，漸漸有發胖的感覺
11.皮膚干燥，出現斑紋。臉上出現魚尾紋、黃褐斑等12.月經不調，每個月都為此坐不穩，臥不安
若同時出現以上情況中的3種情況，就很可能是腎虛
男性：
1.剛過四十，就發現沒有“晨勃”現象
2.將少許尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康；如果變得渾濁或有油質浮於水面，絕大多數是腎虛
3.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡
4.早晨起床，眼睛浮腫
5.不提重物，走到小三樓就兩腿無力
6.坐在椅子上看電視，超過兩個小時就感到腰酸
7.在廚房做飯，站立時間超過一小時，就感到兩腿發軟
8.總想閉目養神，不願思考問題，注意力不集中
9.洗頭時，頭發大量脫落
10.總感到有困意，卻睡不著，好不容易睡著了，又睡睡醒醒
11.在正常飲水情況下，夜尿在3次以上
12.牙齒松動，容易脫發
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2.體重有明顯的增加或下降的趨勢。早上起來發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色
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3.小便無力，滴滴答答，淋漓不盡
4.早晨起床，眼睛浮腫
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性行為衛生要注意 小心急性膀胱炎
激情過後，許多女性會感覺到下腹疼痛、小便灼熱、甚至血尿的產生。根據統計，每十個婦女中，大概就有2-3個有得過急性膀胱炎的經驗。中山醫院婦產科主任李世明醫生表示，情人間密集的性行為，若衛生習慣不良，則容易引發泌尿道感染，導致急性膀胱炎。
女性尿道的長度較男性的短且外露，較容易發生泌尿道感染。性行為會推擠壓迫女性的尿道，且容易將分泌物和肛門的細菌帶至鄰近的尿道口，細菌由尿道口進入到達膀胱，而引發膀胱炎、腎盂炎。「身體有自我防衛機制。」李世明醫師表示：「當細菌不多時，膀胱還有自我抵抗的能力，所以並不是每次有性行為時都會引起急性膀胱炎。但若是衛生習慣差、少喝水、習慣性憋尿，使尿液停留在體內時間延長，就容易造成發炎。」
性行為過後一週內，是尿路感染的高峰期。初期尿道感染，會感覺小便時有灼熱感，刺刺痛痛的。若細菌感染至膀胱，會有「才剛跑完廁所又有想尿尿的感覺」的頻尿症狀產生；若情況稍微嚴重點，就會有腹部疼痛、上廁所時有下墜感、小便時非常疼痛，甚至會出現血尿的情形。
李世明醫師提醒，要避免導致急性膀胱炎，女性在性行為後別倒頭就睡，應該喝一大杯水，藉此將膀胱內的尿液排出，避免細菌在膀胱內停留，進而大量孳生繁殖；如果能在性行為前，將陰部清洗乾淨，去除有害病菌，更能降低膀胱炎發生率。若在不方便進浴室沖洗的情況下，可以適度使用含有普威隆碘成分(Povidone Iodine)的醫藥級陰部專用婦潔液噴淨陰部，達到溫和殺菌﹑消炎及解決紅腫的情況。
現在市面上有婦潔、舒摩兒等許多陰部專用沐浴乳，可供女性於日常生活中使用。李世明醫師建議，在挑選時，選用不含介面活性劑、防腐劑、皂鹼的產品，且pH值3.5與陰部環境接近的弱酸性，才不會使女性脆弱的陰部受到傷害。
李世明醫師也提供了一些小秘訣，幫助女性朋友減少得到膀胱炎的機會：改善衛生習慣，平日保持自身的清潔；性行為前後盡量上廁所，不要有憋尿情況；多喝水、多排尿，避免細菌入侵的可能性；飲用蔓越莓汁，對於細菌附著於尿道上皮組織有防範的效果。預防勝於治療，只要平日多注意些，就可以降低急性膀胱炎的發生！
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性行為過後一週內，是尿路感染的高峰期。初期尿道感染，會感覺小便時有灼熱感，刺刺痛痛的。若細菌感染至膀胱，會有「才剛跑完廁所又有想尿尿的感覺」的頻尿症狀產生；若情況稍微嚴重點，就會有腹部疼痛、上廁所時有下墜感、小便時非常疼痛，甚至會出現血尿的情形。
李世明醫師提醒，要避免導致急性膀胱炎，女性在性行為後別倒頭就睡，應該喝一大杯水，藉此將膀胱內的尿液排出，避免細菌在膀胱內停留，進而大量孳生繁殖；如果能在性行為前，將陰部清洗乾淨，去除有害病菌，更能降低膀胱炎發生率。若在不方便進浴室沖洗的情況下，可以適度使用含有普威隆碘成分(Povidone Iodine)的醫藥級陰部專用婦潔液噴淨陰部，達到溫和殺菌﹑消炎及解決紅腫的情況。
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慢~慢~慢~性愛技巧
這是一個性節奏越來越快的時代，快速地上床，快速地發生，又快速地結束--當然，也很快索然無味。所以，當慢生活潮流正在全球興起時，慢性愛也受到了越來越多人的推崇。它是慢生活的一種同步反映。有人總結慢性愛說：要像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。
慢性愛思潮
一生的683280個小時，你都在做些什麼？德國科學雜誌《Geo Wissen》的人類學調查告訴我們： 一生的24年零4個月的時間在床上睡覺；7年時間忙於工作；近5年的時光用於吃喝；5.5年的時間坐在電視機前自我娛樂；6個月在馬路紅燈前或交通堵塞中度過；9個月時間在洗衣服做飯。而性高潮，只有區區的16小時，--就是說，平均每天2.02秒。
為了這2.02秒的歡愉，你是到處結識美女，說一大堆場面上的廢話，觀看成人影視學習最新的性愛姿勢，還要提前48小時到健身房舉重，以便保持最高的睾丸激素水準。如果還在做這些事情，說明你已經稍微有點兒落伍了。在鶯歌燕舞中盲目追求更快、更多和更強已經不是潮流人士的作為，打開心扉、尋找自我，學習緩慢而深刻的性愛才是當下全球速度的主流。
和快性愛相反，這是慢生活的一種同步反映。由上世紀末興起的尋找傳統歐洲美食的“慢餐運動”，到而今擴展為全球化的“慢生活”組織，厭倦了為生存疲於奔命的人們把這場“慢革命”滲透到生活的各個領域。慢餐--慢慢吃，享受放鬆的美味；慢城市--慢慢行走，欣賞城市的精神；慢學校--有時間框架的學習，根據每個學生的需要授課；以及慢性愛--以每天2.02秒的性高潮作為唯一目標，強調率性、舒緩、溝通和心靈體驗的性愛。
這是一種面向性愛雙方的解放。男性不再是“男性性行為”的工具，必須每次都努力到肌肉僵硬才能保證“真男人”的自我認知；女性也無需再為高潮缺失而過分焦慮。共同體驗性愛帶來的親密關係和純真體驗，順其自然地對待性高潮，讓性愛為人生緩壓，而不是帶來更多焦慮，--總之，像品嘗一塊巧克力那樣去體驗性愛，而不是僅僅為了獲取其中含有的糖份。
這種對性愛的重新認知在專業領域獲得了大量的贊同。芝加哥大學的Sonia Song博士指出，對性高潮苛求的男性，對於性愛失敗的焦慮更多，也更少從性愛中獲得身心的放鬆和免疫能力的增加。壓力蓄積的結果是他們更容易患上腫瘤和心血管疾病。而強調舒緩隨性的慢性愛則能起到部分心理治療的作用。
普通人對於慢性愛的體驗也許更加直接。在著名健康網站redbook上，美國男人對“你更喜歡快性愛還是慢性愛”的調查給予了五花八門的答案：“這取決於時間、地點和氛圍。”“想快就快，想慢就慢！”“這就像是在問，你喜歡霜淇淋還是烤餅？答案是都喜歡。”“前戲應該緩慢和放鬆，而性交本身應該迅速和激情。”
無論如何，這是一個“快”和“慢”都逐漸進入多元化的時代。越來越多的人開始認識到，放縱性高潮並不就是解放的真諦；在性愛中返還愛的本來意義，才是善待自己的生活。
慢性愛他說
人們通常認為，男性更傾向於通過快性愛釋放累積的性能量，但有時實際情況並非如此。現代社會的過於發達的性產品已經損傷了許多男人的性幻想能力，以至於返璞歸真成為新的時髦。
“我曾經是一個徹頭徹尾的色欲主義者，女人吸引我的唯一所在就是胸部，所以我從網上找了一個標準的36E女友。整個@@期我們都廝混在一起，嘗試所有幻想中的性遊戲，有時一天進行5、6回之多。逐漸我發現自己對外來的刺激不再有強烈的發應，即使經過了充分的休息。但為了保住面子，我還是得努力強化自己的性幻想。@@期結束，她回到自己城市的時候，我簡直有一種慶倖的感覺！”網名“Wolf”的嚴大少如此回顧自己的一段網路性愛歷程。
更多忙於工作和應酬的男人則把陪愛人看電視作為人生的第一消遣。“做銷售這一行，遇到多少誘惑都很正常，不怕坦白講，有時出軌也是應酬的一部分。剛工作的時候這種生活讓我興奮，但是現在我只希望儘快回家，洗完熱水澡然後放鬆地躺在自家床上等老婆吹X頭髮。這種等待有一種非同尋常的美妙，讓我感覺溫暖和安定。之後我們會側面相擁著做愛，有時做到一半睡著了，但我的感覺卻比射了還好。”由歡場浪子而轉為居家男人的Leon這樣說。
慢性愛她說
坦白說，即使你強壯如牛，並且十分努力，你的伴侶也並不一定可以得到更多，因為大多數女人其實無法直接從性過程中得到高潮，真正能讓她們需要的是彼此間的親密關係。“我總是讓他誤以為我十分需要，所以才肯額外獎勵一次。”資深律師米米這樣描述她對高潮的作@@。
米米和男友的和諧關係經常讓閨蜜們羨慕，但這很大程度上取決於雙方對性的理解。“我的高潮比較晚，開始插入時會很痛，結束了又不能滿足。還好，我不排斥看A片，可以用這個方法讓自己進入狀態；結束之後他會用手幫我。與自慰的區別？當然不一樣。DIY也許更容易滿足，但之後會有空虛感，他來幫我則意味著兩個人共同的歡愉。”
另一些女人則把慢性愛理解為尊重和讚美的表達。“我是一個好奇並且容易進入狀態的人，所以隨時、隨地和任何方式對我來說並不難以做到；甚至有的時候，我比男人需要得更急切。但我同時也喜歡慢性愛。不經意的手肘碰撞，在頭髮末梢的呼吸，或者不期而遇的欣賞目光，這些甚至比直接刺激敏感部位更讓我情動。因為讚美的暗示可以讓我對身體有一種自戀的感覺，從而產生嘗試更多性愛的衝動。”漂亮的Estee這樣解讀自己的偏好。
從傳統角度來說，“快性愛”的奉行者似乎激素分泌水準更高，需求也更為迫切；但有時情況卻恰恰相反：“許多男人縮短前戲和身體親熱的過程，因為他們害怕他們的勃起會消失，因為別人一直教導他，要享受性愛必須勃起，否則會‘丟臉’。”
對於這些男人，《海蒂性學報告》給出的忠告是：將古老的"男性性行為"的僵化定義置之腦後。這將會帶來豐碩的收穫，使男人更懂得欣賞自己偉大的性行為，欣賞自己享樂和表達的能力。
心理專家們也通常建議，為了維持兩性間的新鮮感，你需要適當進行一些慢性愛。速戰速決之後迅速進入睡眠也許有利於失眠症的治療，但總是予取予求則會降低對性的感知力。“真正的角色性愛不是讓你的另一半今天扮護士明天扮妓女，而是經常用全新的目光注視她，@@設她是你的第一次，幻想怎樣探測到她身上最新鮮的那一面。”心理諮詢師Xixi這樣認為。
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無論如何，這是一個“快”和“慢”都逐漸進入多元化的時代。越來越多的人開始認識到，放縱性高潮並不就是解放的真諦；在性愛中返還愛的本來意義，才是善待自己的生活。
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更多忙於工作和應酬的男人則把陪愛人看電視作為人生的第一消遣。“做銷售這一行，遇到多少誘惑都很正常，不怕坦白講，有時出軌也是應酬的一部分。剛工作的時候這種生活讓我興奮，但是現在我只希望儘快回家，洗完熱水澡然後放鬆地躺在自家床上等老婆吹X頭髮。這種等待有一種非同尋常的美妙，讓我感覺溫暖和安定。之後我們會側面相擁著做愛，有時做到一半睡著了，但我的感覺卻比射了還好。”由歡場浪子而轉為居家男人的Leon這樣說。
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坦白說，即使你強壯如牛，並且十分努力，你的伴侶也並不一定可以得到更多，因為大多數女人其實無法直接從性過程中得到高潮，真正能讓她們需要的是彼此間的親密關係。“我總是讓他誤以為我十分需要，所以才肯額外獎勵一次。”資深律師米米這樣描述她對高潮的作@@。
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兩性態度：多久性愛一次好！
你開心，我開心，是最正面的性態度。
男女之間關係不好，性愛關係也不會好。男女的性趣因生理結構大不同，才能產生化學作用，而惟有接受這樣的差異，調整彼此的期望與態度，才能克服任何性趣差距，促進良好的夫妻關係。
性愛中誰的性趣較大？怎樣提高彼此的性趣？
性愛對性趣的要求與期待不同，時高時低很正常。男性的性趣比較迫切、不分心，鎖定目標，做愛過程比較專注，容易達到性高潮。女性的性趣常被認為比較分散，迫切需要情感的親密。性愛之間的性趣差異不在數量，而是品質。
男女的性趣可以一樣高，不過一般男性的性趣比女性高，這是因為睾丸素在作祟，後天情色環境的刺激也有影響。
女性要浪漫，男性要色情，性趣結構大不同。性趣其實源自腦袋，而非技術，有必要從日常生活中抽離，專心想性，或借助性幻想，才能產生性趣。
男性產生性衝動只需3秒，女性需要擁抱15到20分鐘才有性感覺。
性愛要多少才算足夠？
醫學刊物調查顯示：三分一的夫妻每月做愛兩三次。另個調查顯示：有三分一的夫妻長期沒有性生活，或每兩個月做愛一次。這些夫妻年齡在38歲以下。
真正的性配合度指的不是性愛的性趣一致，而是對於性趣的期望相同，或對什麼是正常/非正常性趣看法相同。儘管性趣高低不同，只要期望與態度相同，就能克服任何性趣的差距。
男女最常投訴的性問題是什麼？
男性老覺得性愛不夠，期待更多。同時又擔心自己的性表現不如妻子所期待，逐漸失去性趣。
女性則投訴與丈夫的溝通不夠，期待更多情感交流與親密感。女性話說得越多，想要做愛的慾望也越強。女性一天可說上1萬2000個字，男性一天只說4000個字。
對男性來說，性愛=愛情；女性眼中，愛情=情感溝通與親密感。
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男女的性趣可以一樣高，不過一般男性的性趣比女性高，這是因為睾丸素在作祟，後天情色環境的刺激也有影響。
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性愛要多少才算足夠？
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真正的性配合度指的不是性愛的性趣一致，而是對於性趣的期望相同，或對什麼是正常/非正常性趣看法相同。儘管性趣高低不同，只要期望與態度相同，就能克服任何性趣的差距。
男女最常投訴的性問題是什麼？
男性老覺得性愛不夠，期待更多。同時又擔心自己的性表現不如妻子所期待，逐漸失去性趣。
女性則投訴與丈夫的溝通不夠，期待更多情感交流與親密感。女性話說得越多，想要做愛的慾望也越強。女性一天可說上1萬2000個字，男性一天只說4000個字。
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性愛解惑：經期為何不能行房？
性愛解惑： 經期為什麼不能同房？如果經期同房會有哪些不良後果？
月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。
如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果：
1.因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
2.此時同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3.月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎。
4.經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。
5.月經期間同房，由於性衝動時子宮收縮，還可能將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。
因此，為了雙方的身體和共同的未來，千萬不要去破例，必要時，可以採取其它方法解決問題。但不論在什麼情況下，經期的同方都是應該禁止的。
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月經是女性特有的生理現象，到了月經期，身體的各部位都會出現一些變化，其中最突出的變化就是：大腦皮層興奮性降低，全身抵抗力比平時差。生殖器中子宮內膜脫落出血，子宮口張開，鹼性的經血中和了陰道的酸性環境，陰道酸度降低，使天然屏障功能被削弱。
如果在月經期間進行性生活，就會出現如下不良後果：
1.因雙方興奮，陰莖插入會使女性生殖器充血，導致月經量增多，經期延長。
2.此時同房，男性生殖器可能會把細菌帶入陰道內，經血是細菌等微生物的良好培養基，細菌極易滋生，沿子宮內膜內許多微小傷口和破裂的小血管擴散，感染子宮內膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來不必要的麻煩。
3.月經分泌物進入男子尿道，也可能會引起尿道炎。
4.經期同房，因精子在子宮內膜破損處和溢出的血細胞相遇，甚至進入血液，可誘發抗精子抗體的產生，從而導致免疫性不孕、不育症。
5.月經期間同房，由於性衝動時子宮收縮，還可能將子宮內膜碎片擠入盆腔，引起子宮內膜異位症，導致不孕症的發生。
因此，為了雙方的身體和共同的未來，千萬不要去破例，必要時，可以採取其它方法解決問題。但不論在什麼情況下，經期的同方都是應該禁止的。
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男人性生活後會感覺累的根本原因
很多中年男子，不少人都常常感到性交後十分疲勞。是怎麼回事？
一般來說，困擾他們的原因主要包括以下3方面：
首先，某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。擺脫慢性疲勞三招小貼士！
最後，因為性活動而產生的較強心理衝突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是迴避與妻子人際衝突的一個託詞，解決內心衝突和人際關係方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
虛弱綜合徵侵襲現代男性
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一週之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什麼原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上，專家們對一種名為「男子虛弱綜合徵」的問題展開了討論，這與男性性交後持續疲勞的現象有密切關係。
過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED(勃起功能障礙)和認
知能力降低等問題並列，作為可以公認的衰老特徵之一。此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。
由偶爾感到性交後疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放鬆，不胡思亂想，使交感神經漸漸鬆弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著「還沒恢復嗎？」這樣反而會更緊張，恢復更慢。
如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
對於持續性感到疲勞者來說，最重要的是通過鍛鍊克服肥胖、虛弱等問題，必要時進行激素替代療法，並且解決動脈硬化等問題。
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首先，某些潛在疾病可能造成性交後疲勞，如貧血、輕度心臟病、低血鉀、高血鉀、甲狀腺疾患、糖尿病等。
其次，性愛過於激烈，時間過長，也可能使長時間伏案工作的男性因為體力消耗較大，出現持續疲勞感的現象。擺脫慢性疲勞三招小貼士！
最後，因為性活動而產生的較強心理衝突，常常影響一個人的性感受。向丈夫大膽地說出自己的性感受
例如，有些夫妻感情不好，或者妻子常常指責丈夫性要求過頻，讓男性對性活動產生焦慮、內疚心理，反映在軀體上，可能是性交後疲勞不適等。這種疲勞可能只是迴避與妻子人際衝突的一個託詞，解決內心衝突和人際關係方面的矛盾是有效消除疲勞的重要舉措。
虛弱綜合徵侵襲現代男性
除了偶感疲勞，臨床中還常有男性訴苦，說他們的疲勞感會持續一週之久，其間整天昏頭昏腦，疲倦乏力，好像大病一場，可又查不出任何軀體疾病，這是什麼原因呢？早在2004年召開的第四屆世界男性老齡化學術研討會上，專家們對一種名為「男子虛弱綜合徵」的問題展開了討論，這與男性性交後持續疲勞的現象有密切關係。
過去的所謂虛弱綜合徵，是以男性出現了健康方面的五大問題為特點的，即走路不穩、體力活動減退或不喜活動、智力減退、小便失禁。現在，科學家已經把它和肌肉虛弱、骨質疏鬆、ED(勃起功能障礙)和認
知能力降低等問題並列，作為可以公認的衰老特徵之一。此外，工作耐力減退、睡眠質量下降、經常感到潮熱和盜汗，也是常見的臨床表現。
由偶爾感到性交後疲勞，發展為持續性疲勞，解決問題的策略也要有所不同。
一次射精後不能很快恢復的男性，在排除潛在疾病的問題後，最關鍵的恢復措施是放鬆。射精後什麼也不要干，用10分鐘時間讓身體自然放鬆，不胡思亂想，使交感神經漸漸鬆弛，副交感神經再次變得活躍。如果把思想集中在陰莖上，總是想著「還沒恢復嗎？」這樣反而會更緊張，恢復更慢。
如果體力允許，性愛後可下床簡單做些活動，洗個澡，通過淋浴來改善局部和全身的血液循環，並用新鮮的刺激和自然的情緒變化來促進疲勞感的消除。
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解密性藥：哪種能無害的提升性能力？
真沒有一種性藥適合你？
無論男人女人都在努力地尋覓性藥，以期能催發生理需求，增進性反應的能力。
近幾年，美國官方的食物和藥品行政管理部門多次向公眾明確宣佈，自「偉哥」推出以後，近兩年並沒有進行這方面的實驗研究，而且，「偉哥」是用於治療的，不是純粹的性藥，所謂有其他性藥即將產生的說法都只是傳聞。對此，許多科學家也發出警告，現已存在的所謂性藥，即便有點效用，也有嚴重的副作用，對人體其他系統可能會造成極有害的影響。可這一切，仍然阻擋不住人們探險尋寶的那股勇氣和勁頭。
性是文化的一部分，性藥也與各民族文化緊密相連，涉及民族文化的各個方面。事實也是如此，在任何民族文化中，都能找到一種或數種有關性的刺激物或催化劑。最多的就存在於食物之中。
但食物被認為具有生理刺激作用，往往是不太可靠的。有許多食物，人們之所以認為它們具有性刺激作用，只是它們與生殖器官相像而產生的聯想。在西方，最通常的有蛋、魚子醬，還有蘆筍和洋蔥。中國人一向認為，鱉和甲魚對性能力的提高具有很強的滋補作用，其中的主要因素在於它們和男性生殖器相像。同樣原因，蛤和牡蠣在西方許多國家被看作含有性刺激作用，也是由於它們的外形和肉質與女性生殖器相似而已。牡蠣的藥用成份只是含鋅量較高。當然，對一個日常飲食中缺乏鋅的人來說，牡蠣是一種營養物，食之就可彌補人體這方面的短缺，從而提高一個人整體的健康水平，其中自然也包括增強他或她的性能力。
很久以來，加香料的食品一直被看作對性具有刺激作用。一些專家認為，對那些加香料很重且包含胡椒的食品，這種說法應該是有點科學道理的。食入這類食品能引起人體某些生理反應，如：增加心動速率和代謝水平，常常還會出汗，這與性活動中的生理反應體驗十分相像。另外，蔬菜類中的黃秋葵(okra)對促進性能力也是有點功效的，它含有豐富的鎂，能使人體肌肉舒緩鬆弛，此外，它還含有鐵、鋅和維生素B，所有這些成份對性器官的健康發育都有好處。因而，不管什麼樣的食譜，加進一點黃秋葵似乎有益無害。
食物之外，就是各種草藥了。
最著名的、也是被人們普遍認為與房事有關的草藥，是人參，但它只是圖有虛名而已。追根溯源，人參之所以被看作是一種性刺激物，據說也是因為其與人體相似，在漢語中，「人參」一詞其意義就是「人根」。對人參與性反應的關係，已在動物身上進行過許多研究，有些研究報告詳盡記錄了動物被喂食人參以後的性反應。但迄今為止，沒有任何研究數據能證明，人參對人體的性能力有任何功效。其他一些知名的性藥，如犀牛角、鹿角、丁香、檀香、榿木、玫瑰花瓣和廣藿香等等，它們的功效也大抵如是，或者名不符實，或者被大大地誇張了。
真正有功效的，是一種在非洲和印度發現的草藥Yohimbe。幾個世紀以來，Yohimbe一直被當地居民用作增進生理需求。從藥理上說，Yohimbe是通過刺激人的脊髓中樞神經起作用的，即使沒有任何外在的性誘惑、性刺激，它也會引起和增強男性生殖器的勃起能力。因此，近來人們已將其稱作草藥中的「偉哥」。不幸的是，Yohimbe有很大的副作用，它會引起人的精神焦慮、過度亢奮和產生幻覺，服用過多過久，會使身體虛弱，甚至會造成局部的麻痺和癱瘓。為尋求更好的房事卻得到如此結果，所付代價是不是太大？
對西方人來說，介紹性藥，如果不提西班牙蠅(spanish Fly)那肯定是不完全的，因為這是最具有傳奇色彩但也是最危險的壯陽藥。西班牙蠅，或者說干斑蝥，是從一種甲蟲糞中提煉而出的。男人食用西班牙蠅後，可迅速產生性興奮、增強性功能。因為它直接刺激的是男性的泌尿系統，從而引起整個外生殖器部位的血液衝動、血脈擴張，能使陰莖長久地舉而不墜。但西班牙蠅實質上是一種毒藥，它能燒壞嘴唇和喉嚨，會引起尿路感染和尿道創傷，在少數情況下，如果使用不當，甚至能導致死亡！
怎麼辦呢？
還是相信自己吧！
性藥可能是有用的，但其作用究竟是有限的。
最古老、最完美、最自然也是最永恆的房事催化劑，就是你所愛著的人的形象、聲音和香味。與愛人相偎相依，放開充分的想像，在探索房事的長途中，你就能獲得一個個神奇美妙的夜晚。
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近幾年，美國官方的食物和藥品行政管理部門多次向公眾明確宣佈，自「偉哥」推出以後，近兩年並沒有進行這方面的實驗研究，而且，「偉哥」是用於治療的，不是純粹的性藥，所謂有其他性藥即將產生的說法都只是傳聞。對此，許多科學家也發出警告，現已存在的所謂性藥，即便有點效用，也有嚴重的副作用，對人體其他系統可能會造成極有害的影響。可這一切，仍然阻擋不住人們探險尋寶的那股勇氣和勁頭。
性是文化的一部分，性藥也與各民族文化緊密相連，涉及民族文化的各個方面。事實也是如此，在任何民族文化中，都能找到一種或數種有關性的刺激物或催化劑。最多的就存在於食物之中。
但食物被認為具有生理刺激作用，往往是不太可靠的。有許多食物，人們之所以認為它們具有性刺激作用，只是它們與生殖器官相像而產生的聯想。在西方，最通常的有蛋、魚子醬，還有蘆筍和洋蔥。中國人一向認為，鱉和甲魚對性能力的提高具有很強的滋補作用，其中的主要因素在於它們和男性生殖器相像。同樣原因，蛤和牡蠣在西方許多國家被看作含有性刺激作用，也是由於它們的外形和肉質與女性生殖器相似而已。牡蠣的藥用成份只是含鋅量較高。當然，對一個日常飲食中缺乏鋅的人來說，牡蠣是一種營養物，食之就可彌補人體這方面的短缺，從而提高一個人整體的健康水平，其中自然也包括增強他或她的性能力。
很久以來，加香料的食品一直被看作對性具有刺激作用。一些專家認為，對那些加香料很重且包含胡椒的食品，這種說法應該是有點科學道理的。食入這類食品能引起人體某些生理反應，如：增加心動速率和代謝水平，常常還會出汗，這與性活動中的生理反應體驗十分相像。另外，蔬菜類中的黃秋葵(okra)對促進性能力也是有點功效的，它含有豐富的鎂，能使人體肌肉舒緩鬆弛，此外，它還含有鐵、鋅和維生素B，所有這些成份對性器官的健康發育都有好處。因而，不管什麼樣的食譜，加進一點黃秋葵似乎有益無害。
食物之外，就是各種草藥了。
最著名的、也是被人們普遍認為與房事有關的草藥，是人參，但它只是圖有虛名而已。追根溯源，人參之所以被看作是一種性刺激物，據說也是因為其與人體相似，在漢語中，「人參」一詞其意義就是「人根」。對人參與性反應的關係，已在動物身上進行過許多研究，有些研究報告詳盡記錄了動物被喂食人參以後的性反應。但迄今為止，沒有任何研究數據能證明，人參對人體的性能力有任何功效。其他一些知名的性藥，如犀牛角、鹿角、丁香、檀香、榿木、玫瑰花瓣和廣藿香等等，它們的功效也大抵如是，或者名不符實，或者被大大地誇張了。
真正有功效的，是一種在非洲和印度發現的草藥Yohimbe。幾個世紀以來，Yohimbe一直被當地居民用作增進生理需求。從藥理上說，Yohimbe是通過刺激人的脊髓中樞神經起作用的，即使沒有任何外在的性誘惑、性刺激，它也會引起和增強男性生殖器的勃起能力。因此，近來人們已將其稱作草藥中的「偉哥」。不幸的是，Yohimbe有很大的副作用，它會引起人的精神焦慮、過度亢奮和產生幻覺，服用過多過久，會使身體虛弱，甚至會造成局部的麻痺和癱瘓。為尋求更好的房事卻得到如此結果，所付代價是不是太大？
對西方人來說，介紹性藥，如果不提西班牙蠅(spanish Fly)那肯定是不完全的，因為這是最具有傳奇色彩但也是最危險的壯陽藥。西班牙蠅，或者說干斑蝥，是從一種甲蟲糞中提煉而出的。男人食用西班牙蠅後，可迅速產生性興奮、增強性功能。因為它直接刺激的是男性的泌尿系統，從而引起整個外生殖器部位的血液衝動、血脈擴張，能使陰莖長久地舉而不墜。但西班牙蠅實質上是一種毒藥，它能燒壞嘴唇和喉嚨，會引起尿路感染和尿道創傷，在少數情況下，如果使用不當，甚至能導致死亡！
怎麼辦呢？
還是相信自己吧！
性藥可能是有用的，但其作用究竟是有限的。
最古老、最完美、最自然也是最永恆的房事催化劑，就是你所愛著的人的形象、聲音和香味。與愛人相偎相依，放開充分的想像，在探索房事的長途中，你就能獲得一個個神奇美妙的夜晚。
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教你如何辨別真假性高潮！
性高潮是女性「欲仙欲死」的極致境界
性愛是每天都可以做，但卻不是每次都能同登仙境。女性有性慾要求，或確有性快感，但達不到性慾高潮，醫學上稱為性高潮缺乏。它並不是個別現象。據醫學臨床資料顯示，女性性高潮的平均達到率是十分之四至十分之六，也就是說只達一半，甚至更多的性生活中，女性是不能獲得性高潮的，有的婦女甚至一生中從未有過性高潮。
做愛是一種享受。男女做愛，是雙方享受的魚水之歡。為甚麼女人要假裝性高潮呢？
假高潮是一種學習而來的後天行為，大部分的女人坦承在累了一整天后，為了應付男人的需求，早點到達高潮可以縮短做愛時間，以節省體力。也有些女人是因為體貼男人，而假裝高潮，避免傷了男人的自尊心，也不想掃男人的興，想讓他開心。另一個原因，是想以此掩飾自己真實的性能力，害怕被人認為是性冷淡者。
很多人都知道女性的性興奮，它是沿著較緩和的曲線上升，然後逐漸下降，尤其在高原期及高潮期時，她根本是沒有辦法用自己的力量來抑制自己的反應，所引發的興奮感一定會流竄全身。於是乳房、頸項、臀部、背部全部都會感到非常的緊繃，也就是說身體到處都變得非常敏感，於是性感帶部份的敏感度更是急遽上升。而決定真假的現象就是各部位的反應，如果沒有任何溽濕的現象，只是發出聲音的話，就可以判斷說:這是騙人的。
另外當女性高潮時，除了皮膚潮紅、腫脹、肌肉緊蹦、流汗、四項生理反應外，也會發出各種聲音或狀況，這就是叫床，是快樂的直覺反應。
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做愛是一種享受。男女做愛，是雙方享受的魚水之歡。為甚麼女人要假裝性高潮呢？
假高潮是一種學習而來的後天行為，大部分的女人坦承在累了一整天后，為了應付男人的需求，早點到達高潮可以縮短做愛時間，以節省體力。也有些女人是因為體貼男人，而假裝高潮，避免傷了男人的自尊心，也不想掃男人的興，想讓他開心。另一個原因，是想以此掩飾自己真實的性能力，害怕被人認為是性冷淡者。
很多人都知道女性的性興奮，它是沿著較緩和的曲線上升，然後逐漸下降，尤其在高原期及高潮期時，她根本是沒有辦法用自己的力量來抑制自己的反應，所引發的興奮感一定會流竄全身。於是乳房、頸項、臀部、背部全部都會感到非常的緊繃，也就是說身體到處都變得非常敏感，於是性感帶部份的敏感度更是急遽上升。而決定真假的現象就是各部位的反應，如果沒有任何溽濕的現象，只是發出聲音的話，就可以判斷說:這是騙人的。
另外當女性高潮時，除了皮膚潮紅、腫脹、肌肉緊蹦、流汗、四項生理反應外，也會發出各種聲音或狀況，這就是叫床，是快樂的直覺反應。
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密合畫圓搭配旋轉運動法~讓女伴更加舒服達到快感
很多經驗不足的年輕男性都會犯同一個毛病，那就是當陰莖一插入陰道內，便開始不停 胡亂地前後扭動腰部，狠命的活塞進出，直到射精為止。也並非這些男士們不在意伴侶的感受，在做愛過程當中，他也是頻頻地追問著女友：“舒不舒服?”這種問 題就像女友問你：“親愛的，我這件新衣服美不美呀?”答案不多不少，只有一個吧!)
在陰道中，分布著很多的快感點。而同時將這些快感點引發的越多，女人頻臨高潮就越可期。
所以活塞運動，不只是摩擦陰道壁而已，更應該利用龜頭刺激這些快感點，使刺激的範圍更加廣泛。所謂的旋轉運動、扭動等等陰莖的運動，之所以能使女性的 快感更提?，其最重要的技巧就在此。其中也有不少人誤解了這個旋轉運動，以為就是是圓形運動，而照著這個畫圈圈的方式去做，尤其是正常體位時，全身僅靠著 雙臂(和磨破了皮的膝蓋)在支撐，下身懸在半空中還得要畫圈圈，結果不僅弄得背部極不舒服，動作粗魯不靈活不說，還讓女性覺得弄痛了她們。
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男性愛撫刺激陰蒂(陰核)須知
陰核＝陰蒂
女性敏感區域中最容易使女性達到高潮的部位。
ＰＳ：適用大部分女性，仍有許多例外。
一般我們在Ａ片中所看到的動作，其實許多都是屬於錯誤的示範。
我們必須體認到，現今市面上多數Ａ片是以服務男性購買者為出發點，許多內
容多半是以男性現實生活中難以達成的性幻想為主題來拍攝，所以內容多半都只站
在讓男性觀眾透過視覺達到滿足的立場來拍攝。
現實生活中，男性與女性的交歡，卻不同於這些虛構的劇情，試想，若你與老
婆的於水之歡都如同Ａ片一樣的粗魯，除非你的另一半也熱衷此道，否則不歡而散
恐怕是難以避免的結果。
回到正題，究竟男性在觸碰女性陰核時，該注意什麼：
１、拋開Ａ片中給你的刻板印象，不是碰到陰核女性就會高潮連連，這是錯誤
的。
２、陰核除了是女性最容易受到性刺激的部位，同樣也是最脆弱的部位，碰觸
時一不小心就會造成疼痛而倒盡胃口。
３、個人經驗，不建議一開始就處碰這個部位，
第一、該部位多半是女性最敏感的部位，如果一開始就處碰該部位，接下來不
管你如何撫弄其他部位，恐怕都會比較沒效果（就像水果要先吃比較不
甜的才會漸入佳境一樣）。
第二、在女方尚未開始興奮之前，該部位是處在乾燥的狀態，在乾燥的狀態下
撫摸會造成陰核的疼痛。
４、即使女方已經進入興奮的狀態，整個陰唇呈現濕潤的狀態，手指觸碰陰核
的時候，還是要記得先讓手指濕潤（可以用自己的口水、或者女方的分泌物）。
５、觸碰時切忌粗魯搓揉，要用呵護的心態去慢慢加快速度、加重力道。（當
然你的女伴若是“需求強烈”，請忘了我剛剛所說的：ｇｏｏｄｌｕｃｋ）
６、給不忌諱的男性朋友，善用你的舌頭，舌頭是一種柔軟的器官，加上唾液
的分泌，是人體上撫弄陰核最佳的利器。
小技巧：不要一昧的舔，你不是在吃冰淇淋：ｈｅｌｐ，時而輕時而重、時而
快時而慢，有時有規律、有時要突如其來的刺激，偶爾輕輕地對著陰核呼氣（不是
吹氣喔！吹氣是涼涼的，呼氣是熱熱的，感覺不一樣），多做變化，多觀察女伴的
反應，找出最刺激她的方式，不定時以這最刺激她的方式來突襲，讓她更有快感。
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一般我們在Ａ片中所看到的動作，其實許多都是屬於錯誤的示範。
我們必須體認到，現今市面上多數Ａ片是以服務男性購買者為出發點，許多內
容多半是以男性現實生活中難以達成的性幻想為主題來拍攝，所以內容多半都只站
在讓男性觀眾透過視覺達到滿足的立場來拍攝。
現實生活中，男性與女性的交歡，卻不同於這些虛構的劇情，試想，若你與老
婆的於水之歡都如同Ａ片一樣的粗魯，除非你的另一半也熱衷此道，否則不歡而散
恐怕是難以避免的結果。
回到正題，究竟男性在觸碰女性陰核時，該注意什麼：
１、拋開Ａ片中給你的刻板印象，不是碰到陰核女性就會高潮連連，這是錯誤
的。
２、陰核除了是女性最容易受到性刺激的部位，同樣也是最脆弱的部位，碰觸
時一不小心就會造成疼痛而倒盡胃口。
３、個人經驗，不建議一開始就處碰這個部位，
第一、該部位多半是女性最敏感的部位，如果一開始就處碰該部位，接下來不
管你如何撫弄其他部位，恐怕都會比較沒效果（就像水果要先吃比較不
甜的才會漸入佳境一樣）。
第二、在女方尚未開始興奮之前，該部位是處在乾燥的狀態，在乾燥的狀態下
撫摸會造成陰核的疼痛。
４、即使女方已經進入興奮的狀態，整個陰唇呈現濕潤的狀態，手指觸碰陰核
的時候，還是要記得先讓手指濕潤（可以用自己的口水、或者女方的分泌物）。
５、觸碰時切忌粗魯搓揉，要用呵護的心態去慢慢加快速度、加重力道。（當
然你的女伴若是“需求強烈”，請忘了我剛剛所說的：ｇｏｏｄｌｕｃｋ）
６、給不忌諱的男性朋友，善用你的舌頭，舌頭是一種柔軟的器官，加上唾液
的分泌，是人體上撫弄陰核最佳的利器。
小技巧：不要一昧的舔，你不是在吃冰淇淋：ｈｅｌｐ，時而輕時而重、時而
快時而慢，有時有規律、有時要突如其來的刺激，偶爾輕輕地對著陰核呼氣（不是
吹氣喔！吹氣是涼涼的，呼氣是熱熱的，感覺不一樣），多做變化，多觀察女伴的
反應，找出最刺激她的方式，不定時以這最刺激她的方式來突襲，讓她更有快感。
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刻意去延長性生活時間不恰當
性愛的完整過程：包括前戲、和性愛後愛撫3個階段，其三個階段的合理分配時間應為2︰3︰2，當然，也可以根據個體情況適當調整時間分配。
性愛時間因人、因時而異，一般在數分鐘至數十分鐘之間，30分鐘已經很長了，但很少超過1小時。
畢竟，性愛是一項體力和腦力消耗都很大的綜合運動，因而時間過長，很可能帶來身心的負面影響，甚至危及健康。比如，體力消耗過大，性愛時間過長，可能會導致射精延遲或不射精，出現缺失；或者生殖器官充血刺激過度，可能誘發相關心肌梗死和腦血管意外等。
需要特別指出的是，如今，有些人本身沒有問題，但仍喜歡使用一些所謂的「壯陽」藥，以延長性愛時間，這類人更應注意安全。
因為藥物雖然能使身體條件不宜性愛的人完成，但如此做，勢必會增加病情惡化的危險。因此，性愛時間的長短，應該量力而行，不要為了歡愉而影響健康。
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女人的食慾與性慾緊密相連
心理案例中，通常情況下，她們會逐漸逃避與男性的接觸，不願意和他們建立較親密的情感，甚至有意識地迴避性生活。性慾得不到滿足，她們又會依靠飲食尋求慰藉，從而形成惡性循環。
患有症的婦女則會在生理上出現不適應性生活的反應，包括、陰道、下體乾燥，以及難以達到性高潮等。與此同時，這些婦女在婚姻生活方面，往往也會顯得矛盾重重，不那麼美滿幸福。
專家認為，飲食紊亂和性壓抑聯繫在一起，是30歲左右的女性容易出現的問題。這個年紀的女性，不僅工作和社會壓力大，對待身材、性愛方面的消極心理也在與日俱增。選擇吃的方式減壓，不僅不能解決根本問題，還會使她們的心理障礙更加嚴重。
因此，出現飲食紊亂時，婦女要穩定自己的情緒，肯定正常的性慾，保持正常的食慾。同時要進行心理調試和運動，細心體會丈夫的關愛，不要無端猜忌，以便維持健康的性生活。必要時，還可以適當自慰緩解壓力。
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專家認為，飲食紊亂和性壓抑聯繫在一起，是30歲左右的女性容易出現的問題。這個年紀的女性，不僅工作和社會壓力大，對待身材、性愛方面的消極心理也在與日俱增。選擇吃的方式減壓，不僅不能解決根本問題，還會使她們的心理障礙更加嚴重。
因此，出現飲食紊亂時，婦女要穩定自己的情緒，肯定正常的性慾，保持正常的食慾。同時要進行心理調試和運動，細心體會丈夫的關愛，不要無端猜忌，以便維持健康的性生活。必要時，還可以適當自慰緩解壓力。
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性與生育：性愛體位也可避孕
生育與性愛密不可分
專家指出，學會巧妙運用性高潮、性交姿勢、性交頻率、性交時機、性慾高低，不僅可以避孕，還有助於孕育優質BB。
性高潮與生育，性高潮時孕育的孩子更聰明
性高潮是夫妻間性生活和諧的標誌。國外學者發現，性反應越好的女性在性生活後，子宮頸裡的精子數目越多，懷孕幾率也就越大。
「性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。同時，由於性興奮，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。」 張楓說，還有一個原因是，陰道正常pH值為4-5，不利於精子生存活動，而在達到性興奮時，陰道酸鹼度發生改變，隨著分泌的「愛液」增多，pH值升高，便於精子向女性體內「突擊」。
對於生育能力正常的夫婦來說，沒有性高潮並不代表不能懷孕。和男性以射精為高潮標誌相比，女性絕大多數難以在每次性生活中達到性高潮。有不少婦女在婚後較長一段時間，或是生過小孩子後，才逐漸出現性高潮感覺。
實際上，性高潮的重大意義更體現在優生上。「女性在性高潮時孕育的孩子更聰明。」張楓說，美國性科學家通過試驗得出的結論：孩子的智商與母親懷孕時有無高潮有關。
原來，女性達到性高潮時，血液中的氨基酸與糖分能滲入生殖道，使進入的精子存活時間延長，運動能力增強。同時，小陰唇充血膨脹致使陰道口變緊，陰道深部皺褶伸展變寬，便於儲存精液，子宮頸口也鬆弛張開，使精子更容易進入。
精卵結合如同「千軍萬馬過獨木橋」，經過激烈競爭，數千萬個精子中通常只有一個強壯而帶有優秀遺傳基因的精子能夠成功與卵子結合。而參與競爭的精子數越多，孕育出智商較高下一代的機會越大。因此，年輕夫婦應注意性生活質量，抓住女性進入性高潮的機會讓其受孕。
性慾與生育，受孕需要濃情蜜意
專家指出，性慾的順暢高低與否，甚至關係到優生的成敗。
古人認為，受孕必須以情慾高漲為前提。如果女子進入性興奮，卻因其他因素干擾了情慾，或女方情慾旺盛，而男子卻無法「投桃報李」，或者只是為了「造人」而性交，以致造成精神緊張等，這些都會影響優生。
生活中，愚夫笨婦也有可能生出聰明伶俐的下一代。古人將這種看似超出常理的情況解釋為因為他們「交疏而情意狎，思切而情先交，所以陰陽和而生育多也」。也就是說，情慾高漲才能形成「陰陽和」的條件，從而生出健康的後代。
現代醫學研究表明，婦女精神緊張、焦慮等可能引起子宮收縮方式的破壞，並最終成為所謂原因不明性不育的原因之一。專家說，臨床上有不少不孕不育症患者，心理背負沈重包袱，越想生，行房時反而越難達到高潮，因而影響受孕生育。他們在抱養一個孩子，斷絕生育的念頭後，精神一放鬆，反而無意中懷孕。
性姿勢與受孕幾率：巧用體位也可避孕
性交姿勢是指男女雙方在性交時各自的體位。「有些性交體位可增加迷人些體位可增加生育機會，有些體位有利於優生，有些體位有利於衛生保健和預防疾病。」張楓說，根據不同的需要可以選擇合適的體位。
巧用體位也可起到避孕的效果。醫學界認為，受孕體位就是男上女下、平躺仰臥位。因為婦方平躺仰臥，雙膝微彎稍分開，這樣射出的精液積聚於宮頸口附近，形成一個精液池，宮頸口正好浸在池內，這樣就有利於精子向子宮內遊動。
一般認為，立位是最不容易受孕的性交體位。「這是因為性生活時女性生殖器官下垂，陰道口開放，性交結束後絕大部分精液流出體外，受孕幾率是極低的。」專家說，其次是坐位可以減少受孕機會。此外，如採用女上位、側位、蹲位、後位等體位都不利於精液池的形成，從而有可能造成不育。
專家說，不管何種體位，為了避免性交後精液外溢，減少懷孕的機會，性交後不宜立即排尿，應養成良好習慣，最好於行房事前排解小便。
性頻率與生育：過少過多都可致不孕
性交頻率對生育力也有一定影響。「不育症的病因並不都是『腎虛』。」 張楓說，給病人規定每月只能在排卵其性交1-2次，以達到「清心寡慾」、「保存元氣」的效果，並不適合每個病人。有的不育夫妻受「腎虛」的精神壓力，拚命壓抑自己的正常性需求，久而久之反倒影響雙方的性慾和性功能。
專家說，若男性每月只射精1-2次，精子的數量雖然會有所增加，但精子的活動度和存活率卻會下降，「老化」的精子比率將顯著增加，反而不利於受孕。
還有些求子心切的夫婦行房事過於頻繁。精子的生成需要時間，這就導致精液變稀，精子數目顯著下降，同樣不利於受孕。如果在女性經期未完時便著急地行房，甚至可能會引起女方免疫性不孕，即把丈夫的精液當成侵入機體的「敵人」，產生抗精子抗體。而性交越頻繁，女方吸收男方的精液越多，抗原激發抗體的程序就越強烈。因此，對性交過頻而不孕的夫婦，最好暫停一段性生活，或使用安全套3-6個月，以利於受孕。
究竟性交頻率保持在多少才合適?這是見仁見智的問題。張楓說，通常卵子離開卵巢後的「壽命」在1-2天，而精子在陰道酸性環境中至多能生存8小時，進入子宮後則可生存2-3天。「一般來說，性生活以每週1-2次為適中，女子排卵期前後可適當增多。」
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「性高潮時子宮內出現正壓，性高潮之後急劇下降呈負壓，精子易向內遊入宮腔。同時，由於性興奮，子宮位置升起，使宮頸口與精液池的距離更近，有利於精液向內遊入。」 張楓說，還有一個原因是，陰道正常pH值為4-5，不利於精子生存活動，而在達到性興奮時，陰道酸鹼度發生改變，隨著分泌的「愛液」增多，pH值升高，便於精子向女性體內「突擊」。
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性姿勢與受孕幾率：巧用體位也可避孕
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性交頻率對生育力也有一定影響。「不育症的病因並不都是『腎虛』。」 張楓說，給病人規定每月只能在排卵其性交1-2次，以達到「清心寡慾」、「保存元氣」的效果，並不適合每個病人。有的不育夫妻受「腎虛」的精神壓力，拚命壓抑自己的正常性需求，久而久之反倒影響雙方的性慾和性功能。
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究竟性交頻率保持在多少才合適?這是見仁見智的問題。張楓說，通常卵子離開卵巢後的「壽命」在1-2天，而精子在陰道酸性環境中至多能生存8小時，進入子宮後則可生存2-3天。「一般來說，性生活以每週1-2次為適中，女子排卵期前後可適當增多。」
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射一次精和吐一口口水相當？
射一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等。
精液的分析發現，這幾毫升的精液中，大約存活著兩億個左右的精子。生化分析的結果是，精液的百分之九十八是水分，其餘約百分之二是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。所以說一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等。
有人從另一個角度來談性生活對男性的害處，就是性活動會消耗體力。在這個提倡「生命就是運動」的年代，這種說法尤其顯得荒謬可笑。同樣有遇事好較真的人做過實驗，發現一次熱情奔放的性生活與中速騎自行車一公里大約公共汽車的兩站路距離所消耗的熱量差不多。在這個星球之上，估計每天有數以千萬計的男人坐在自行車的兩個輪子上「消耗體力」，相信這並沒有使他們的健康受到任何損害，事實上可能反而增加了他們身體和精神的活力。
那為什麼性生活後會很累那：既然性生活是一種「活動」，就需要能量的支持，這是毫無疑義的。正如跳舞、散步、遊泳一樣，是要消耗一定的能量與體力的。性科學家指出，一中年男子平均每週2次性生活，每次完事，平均16.3分鐘。實際上從生殖器官的互相接觸到完事的到來，只需10分鐘左右。
按以上數字統計，一個中年男子每週用於性生活的時間只是日常活動的0.3%。運動所消耗的能量是由工作的時間與強度決定的。性滿意時間非常短暫，而且整個性生活過程也只有10～15分鐘，所以性生活是佔時不長、用力適度而又不過分的活動。因而，性生活不會消耗巨大的體力及過多的能量。航空醫學家對飛行員進行對比研究，在家中和妻子過夜的飛行員與在機場單身過夜的飛行員完成同樣任務的數量與質量是一致的。
當然，應該指出的是，少數男子縱慾過度，性頻率過高，有的甚至進行無節制的婚外性生活。這是十分有害的，應及時克制，潔身自愛。所以縱慾過度才會導致性疲勞，見過很多看過中醫的男人，他們個個都被戴上了一頂「腎虧」的帽子；也見過不少因「腎虧」而「補腎」的人，但從未聽誰說把「腎」補得不「虧」了。對那些相信樸素唯物主義的男人來說，補腎大概是一項終生的事業。這實在是套在中國男人精神上的一副無形的枷鎖，比有形的枷鎖能更有效地限制心靈和軀體的自由。
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精液的分析發現，這幾毫升的精液中，大約存活著兩億個左右的精子。生化分析的結果是，精液的百分之九十八是水分，其餘約百分之二是蛋白質和核糖核酸，還有極少的微量元素，如鋅。所以說一次精和吐一口口水所失去的營養幾乎相等。
有人從另一個角度來談性生活對男性的害處，就是性活動會消耗體力。在這個提倡「生命就是運動」的年代，這種說法尤其顯得荒謬可笑。同樣有遇事好較真的人做過實驗，發現一次熱情奔放的性生活與中速騎自行車一公里大約公共汽車的兩站路距離所消耗的熱量差不多。在這個星球之上，估計每天有數以千萬計的男人坐在自行車的兩個輪子上「消耗體力」，相信這並沒有使他們的健康受到任何損害，事實上可能反而增加了他們身體和精神的活力。
那為什麼性生活後會很累那：既然性生活是一種「活動」，就需要能量的支持，這是毫無疑義的。正如跳舞、散步、遊泳一樣，是要消耗一定的能量與體力的。性科學家指出，一中年男子平均每週2次性生活，每次完事，平均16.3分鐘。實際上從生殖器官的互相接觸到完事的到來，只需10分鐘左右。
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當然，應該指出的是，少數男子縱慾過度，性頻率過高，有的甚至進行無節制的婚外性生活。這是十分有害的，應及時克制，潔身自愛。所以縱慾過度才會導致性疲勞，見過很多看過中醫的男人，他們個個都被戴上了一頂「腎虧」的帽子；也見過不少因「腎虧」而「補腎」的人，但從未聽誰說把「腎」補得不「虧」了。對那些相信樸素唯物主義的男人來說，補腎大概是一項終生的事業。這實在是套在中國男人精神上的一副無形的枷鎖，比有形的枷鎖能更有效地限制心靈和軀體的自由。
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私處與處女膜的25個性知識
處女膜的位置在哪裡？
問：我最近有些困擾，希望您能幫我解決一下。其實，我主要想請教一下處女膜的位置問題。我現在有兩種相互矛盾的答案：
1、在26歲以前，我一直認為處女膜的位置是很深的，正常的性交陰莖是碰不到的;處女膜之所以破裂，是因為陰莖的插入，使陰道擴張，從而帶動、處女膜使之撕裂。
2、在26歲以後，我經常看到關於初次性交，處女膜被陰莖頂破；處女膜使位於靠近外陰異端的陰道口的報導。我實在搞不清這兩種說法哪一種是對的，所以向您請教，謝謝。
另一網友問：我想知道處女膜離外陰有多遠，男友將手指伸進我的陰道會把它弄破嗎？（伸進去大約兩個指節）如果會為什麼我沒有流血？是不是它已經破了？以上問題希望得到您的解答：
答：處女膜位於陰道的起始處，也就是在陰道外口的部位，是具有上皮細胞覆蓋的一層結締組織膜，內含少量毛細血管，沒有什麼神經。處女膜上有孔（一般可以容納一指，也有的人是具有多個小孔），月經及白帶可以流出，如果單純把手指伸入，不出血的話，可能沒有破。
處女膜是不是長在小陰唇的底部？
問：處女膜是不是長在小陰唇的底部，與之相聯，所以看不見陰道口？如果不是，請告知究竟長在什麼部位，怎麼樣才能看見陰道口？
答：處女膜不是長在小陰唇的底部，而是在陰道口周圍，處女膜上有較小的開口，一般容易看到。但小陰唇平時是自然閉合狀態，所以要分開小陰唇才可以見到。
處女膜沒有破裂能不能懷孕？
問：女性在處女膜沒有破裂的時候能不能懷孕？女性懷孕一般在幾天之後？一般在什麼時候流產為最佳時期？流產藥一般怎麼用？有沒有副作用。把陰莖放在陰道門口能不能懷孕？幾率多大？
答：處女膜沒有破裂一般不會懷孕。女性懷孕一般在性交後24小時內，因為精子在女性體內大約可以存活這麼久。發現懷孕後如果不想要，盡快流產，越晚對身體影響越大。流產藥應在醫生指導下用，隨便亂用可能出危險。把陰莖放在陰道口，如果沒有射精，不會懷孕。
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內的老化細胞組織帶出來，再形成新的--這是子宮進行自我清潔的方式。
關於女性私處的25個小秘密
1、有些女性沒有陰道
大約在4000至5000名女嬰中就會有1個先天沒有陰道，同時，她很可能也沒有子宮。幸運的是，手術可以為她們再造出陰道，她們以後的性生活幾乎不會有影響。
2、陰唇很少有完美對稱的
就像一邊的胸部總會爭著比另一邊長得豐滿一樣，一側的陰唇也會比它的鄰居長一些或者厚一些。不管你覺得自己的這兩片是怎麼不協調，專家還是會說這都屬於正常範圍，它們的長短大小薄厚也不會影響到你的健康或者性快感。
3、你的日常分泌物會有兩湯匙
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內的老化細胞組織帶出來，再形成新的--這是子宮進行自我清潔的方式。在剩下的非排卵期日子裡，你每天的分泌物則會只有半湯匙左右。
4、「她」的深處有快樂的機關
在陰道約1英吋的地方，有一個小小的區域叫做G點。「想要找到自己的G點，你可以慢慢用手指探索--沿著陰道壁摸索，你將會發現一塊硬幣大小的褶皺區域，這種褶皺和平滑的陰道表面有較大區別。輕輕地摩擦這個部位，會明顯感到體內的性慾被大大激發起來，持續撫摸下去則能很快到達高潮。」
5、最初的一英吋是最敏感的
儘管靠近宮頸的2/3是能喚起女性性慾的重要部位，但最開始的1英吋才是對快感最敏感的區域。「因為在這個區域神經末梢分佈最密集。」
6、「她」會癢癢
皮膚乾燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續時間超過一天的嚴重瘙癢或者感覺來自陰道內部的瘙癢則不是那麼簡單，有可能是細菌感染或者其他生殖器官的疾病。
7、「她」渴望新鮮空氣
就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內褲讓「她」喘不過氣來的話，細菌就會大量繁殖，很容易造成感染。
8、「她」也需要健康檢查
每隔三個月，你都應該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單--撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什麼大問題，但如果你發現有任何可疑的腫塊或者小包，一定要盡快找醫生進行專業檢查。
9、越忙越健康
有規律的性行為會讓你的陰道更健康。因為性愛會使陰道肌肉得到鍛鍊，借此來保持它們的緊致度。另外，性愛前因為興奮而分泌的黏液越多，性愛時越不容易造成陰道的傷害。
10、你並沒有失血過多
儘管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實際情況是月經期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們並不會失血過多。
11、拒絕香味
帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品裡的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫生建議女性使用沒有添加劑的衛生紙，無香衛生巾以及無香個人清潔用品。
12、性愛時「她」會發出聲音
性愛時陰道會發出聲音，主要是由伴侶的進入方式引起的。如果他每次都「全身而進」然後又「全身而退」，那麼必然在這一進一出中漏進空氣，而空氣從一個相對封閉的環境中被擠出來時，聽上去就好像放屁一樣。
13、分泌黏液有多有少
女性興奮的時候陰道會分泌黏液，這是人體天然的潤滑劑。但多少才算正常呢？有的人會分泌很多，整個陰道都濕漉漉的，而有的人只是稍微有些濕潤感--專家說這些都屬於正常情況。
14、整形手術可以幫你塑造出完美的一對
最新的「刀下」趨勢不是隆胸或者縮胸，而是為你的秘密花園整容。醫生會根據你的需求打造出小巧、對稱、緊致的陰唇，如果你願意的話，還可以漂成嫩嫩的粉紅色。在被稱作「陰唇整形術」的這個手術中，整形醫生會用手術刀或者激光為兩片陰唇整容，使它們看上去更對稱。但由於這是一個單純的「美容」手術，並沒有非做不可的必要，所以很少有醫生推薦這個手術。另外一個手術--「陰道整形術」--主要是對鬆弛的陰道進行整形，使得由於年齡或者多次生產而鬆弛下來的陰道肌肉恢復原來的緊致感。不過醫生表示這類手術只適用於陰道肌肉嚴重鬆弛的媽媽們，手術的費用大約3，500至7，000美元。
15、陰毛的存在是有原因的
環繞著陰道的毛髮可以減輕性愛時的衝擊，減少對於皮膚的摩擦。同時，它們也是誘人的「春藥」，至少在穴居人時期如此--陰道的毛髮幫助收集女性荷爾蒙的味道，來吸引其他異性。
16、生孩子「她」增大5倍
通常，我們的陰道直徑不會超過一英吋。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴張到4至5英吋寬以保證嬰兒的頭部可以通過。不過不必驚慌，在生育過後六週，陰道就會（或者說幾乎會）恢復到未懷孕前的大小。
17、男人喜歡」她「的觸感
當」他「在陰道里時，男人是什麼感覺呢？我想這個問題許多女性都曾思考過。男性說，他們為那種溫暖、光滑的觸感發狂，他們感到自己真正被包容起來，完完全全地被你柔軟的陰道環繞住--絕對是難以形容的美妙體驗。
18、「她」確實能粘住東西
萬一衛生棉條或者避孕套在陰道里「失蹤」，千萬不要驚慌。它們不會遊到子宮裡，更不會遊到身體的其他器官裡去--因為陰道是一條封閉的單行道。如果你不論是平躺著，半蹲著還是站立著都無法用手指勾出裡面的「遺失物品」，那麼就去醫院吧，不過不用尷尬，相信醫生們曾經「打撈」出各種各樣的「失物」，他們早已習慣了。
19、超大號的來訪者「她」也能應付
陰道會隨著性慾的增高而變大。「陰道壁像個百褶裙，當性慾被激起時，這些褶就會打開，從而使陰道的直徑達到2甚至3英吋。同時，陰道還會伸長至6英吋。如果「他」不夠大，陰道還能自動調節自己的大小以確保帶給你最舒適的享受。
20、「她」也喜歡鍛鍊
在健身房裡的鍛鍊能給你帶來平坦的小腹，結實的手臂以及勻稱的身材。所以如果我們說讓陰道做鍛鍊能使她更健康也就不足為奇了。凱格爾訓練法是一個比較普遍的訓練方法，通過這種方法可以鍛鍊陰道內的肌肉，讓你能更充分地享受性高潮。經過幾個月的凱格爾訓練法的鍛鍊，在性愛時你就能更好地體會興奮感，緊致的陰道肌肉將會帶給你前所未有的愉快體驗。
21、「她」在出生前四個月就已經形成了
胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，並最終讓嬰兒擁有屬於自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果DNA注定了這是個男嬰，那麼「小弟弟」和睾丸就會漸漸成形。如果是女嬰，那麼生殖器官則會生長成為陰道。
22、「她」只是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。儘管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英吋，但它們仍然是生殖器官的獨立構成部分。那麼，女性的陰道該怎麼定義呢？？陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始於內陰部位，向骨盆方向延伸大約三英吋，直到宮頸部位（子宮的開口處）。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月「好朋友」的流經之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
23、不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你並沒有出血，那也許是因為你曾在不經意間弄破了處女膜--這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處--做運動和放置衛生棉條都有可能對它造成損害--甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，於是不得不通過手術來進行摘除--這樣才有可能進行性生活或者放置衛生棉條。
24、「她」會有味道
健康的陰道會稍稍散發出不同的氣味，之所以不同取決於你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理週期。其他的味道來源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。
25、陰道內有大量細菌
別害怕，正是這些細菌在維持著陰道內的酸性環境，使我們免受感染。在你的陰道內，有著15種左右的細菌安營紮寨，它們是對抗有害微生物和細菌的衛士。
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問：我最近有些困擾，希望您能幫我解決一下。其實，我主要想請教一下處女膜的位置問題。我現在有兩種相互矛盾的答案：
1、在26歲以前，我一直認為處女膜的位置是很深的，正常的性交陰莖是碰不到的;處女膜之所以破裂，是因為陰莖的插入，使陰道擴張，從而帶動、處女膜使之撕裂。
2、在26歲以後，我經常看到關於初次性交，處女膜被陰莖頂破；處女膜使位於靠近外陰異端的陰道口的報導。我實在搞不清這兩種說法哪一種是對的，所以向您請教，謝謝。
另一網友問：我想知道處女膜離外陰有多遠，男友將手指伸進我的陰道會把它弄破嗎？（伸進去大約兩個指節）如果會為什麼我沒有流血？是不是它已經破了？以上問題希望得到您的解答：
答：處女膜位於陰道的起始處，也就是在陰道外口的部位，是具有上皮細胞覆蓋的一層結締組織膜，內含少量毛細血管，沒有什麼神經。處女膜上有孔（一般可以容納一指，也有的人是具有多個小孔），月經及白帶可以流出，如果單純把手指伸入，不出血的話，可能沒有破。
處女膜是不是長在小陰唇的底部？
問：處女膜是不是長在小陰唇的底部，與之相聯，所以看不見陰道口？如果不是，請告知究竟長在什麼部位，怎麼樣才能看見陰道口？
答：處女膜不是長在小陰唇的底部，而是在陰道口周圍，處女膜上有較小的開口，一般容易看到。但小陰唇平時是自然閉合狀態，所以要分開小陰唇才可以見到。
處女膜沒有破裂能不能懷孕？
問：女性在處女膜沒有破裂的時候能不能懷孕？女性懷孕一般在幾天之後？一般在什麼時候流產為最佳時期？流產藥一般怎麼用？有沒有副作用。把陰莖放在陰道門口能不能懷孕？幾率多大？
答：處女膜沒有破裂一般不會懷孕。女性懷孕一般在性交後24小時內，因為精子在女性體內大約可以存活這麼久。發現懷孕後如果不想要，盡快流產，越晚對身體影響越大。流產藥應在醫生指導下用，隨便亂用可能出危險。把陰莖放在陰道口，如果沒有射精，不會懷孕。
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內的老化細胞組織帶出來，再形成新的--這是子宮進行自我清潔的方式。
關於女性私處的25個小秘密
1、有些女性沒有陰道
大約在4000至5000名女嬰中就會有1個先天沒有陰道，同時，她很可能也沒有子宮。幸運的是，手術可以為她們再造出陰道，她們以後的性生活幾乎不會有影響。
2、陰唇很少有完美對稱的
就像一邊的胸部總會爭著比另一邊長得豐滿一樣，一側的陰唇也會比它的鄰居長一些或者厚一些。不管你覺得自己的這兩片是怎麼不協調，專家還是會說這都屬於正常範圍，它們的長短大小薄厚也不會影響到你的健康或者性快感。
3、你的日常分泌物會有兩湯匙
在排卵期，你的荷爾蒙分泌會到峰值，這期間每天會有大概兩湯匙的分泌物產生。這個高峰期是由子宮決定的，分泌物會把子宮內的老化細胞組織帶出來，再形成新的--這是子宮進行自我清潔的方式。在剩下的非排卵期日子裡，你每天的分泌物則會只有半湯匙左右。
4、「她」的深處有快樂的機關
在陰道約1英吋的地方，有一個小小的區域叫做G點。「想要找到自己的G點，你可以慢慢用手指探索--沿著陰道壁摸索，你將會發現一塊硬幣大小的褶皺區域，這種褶皺和平滑的陰道表面有較大區別。輕輕地摩擦這個部位，會明顯感到體內的性慾被大大激發起來，持續撫摸下去則能很快到達高潮。」
5、最初的一英吋是最敏感的
儘管靠近宮頸的2/3是能喚起女性性慾的重要部位，但最開始的1英吋才是對快感最敏感的區域。「因為在這個區域神經末梢分佈最密集。」
6、「她」會癢癢
皮膚乾燥，流汗，太厚的衣服都會讓你感到瘙癢或者刺痛。不過持續時間超過一天的嚴重瘙癢或者感覺來自陰道內部的瘙癢則不是那麼簡單，有可能是細菌感染或者其他生殖器官的疾病。
7、「她」渴望新鮮空氣
就像你身體的其他部位一樣，陰道也需要新鮮空氣。如果緊身牛仔褲或者人造纖維的內褲讓「她」喘不過氣來的話，細菌就會大量繁殖，很容易造成感染。
8、「她」也需要健康檢查
每隔三個月，你都應該為陰道做一次自我檢查。方法很簡單--撥開陰唇，用鏡子觀察陰部外觀，檢查是否有異常生長物，外陰顏色是否正常。通常我們的檢查不會有什麼大問題，但如果你發現有任何可疑的腫塊或者小包，一定要盡快找醫生進行專業檢查。
9、越忙越健康
有規律的性行為會讓你的陰道更健康。因為性愛會使陰道肌肉得到鍛鍊，借此來保持它們的緊致度。另外，性愛前因為興奮而分泌的黏液越多，性愛時越不容易造成陰道的傷害。
10、你並沒有失血過多
儘管你會懷疑自己至少流出了500ml的血，但實際情況是月經期的出血只有幾大湯匙而已。所以，我們並不會失血過多。
11、拒絕香味
帶香味的肥皂或者香型清潔劑會破壞陰部的組織。這些清潔用品裡的香味成分可能會引起皮膚不適。正確的洗滌方法是用清水沖洗陰部，不要用香皂。醫生建議女性使用沒有添加劑的衛生紙，無香衛生巾以及無香個人清潔用品。
12、性愛時「她」會發出聲音
性愛時陰道會發出聲音，主要是由伴侶的進入方式引起的。如果他每次都「全身而進」然後又「全身而退」，那麼必然在這一進一出中漏進空氣，而空氣從一個相對封閉的環境中被擠出來時，聽上去就好像放屁一樣。
13、分泌黏液有多有少
女性興奮的時候陰道會分泌黏液，這是人體天然的潤滑劑。但多少才算正常呢？有的人會分泌很多，整個陰道都濕漉漉的，而有的人只是稍微有些濕潤感--專家說這些都屬於正常情況。
14、整形手術可以幫你塑造出完美的一對
最新的「刀下」趨勢不是隆胸或者縮胸，而是為你的秘密花園整容。醫生會根據你的需求打造出小巧、對稱、緊致的陰唇，如果你願意的話，還可以漂成嫩嫩的粉紅色。在被稱作「陰唇整形術」的這個手術中，整形醫生會用手術刀或者激光為兩片陰唇整容，使它們看上去更對稱。但由於這是一個單純的「美容」手術，並沒有非做不可的必要，所以很少有醫生推薦這個手術。另外一個手術--「陰道整形術」--主要是對鬆弛的陰道進行整形，使得由於年齡或者多次生產而鬆弛下來的陰道肌肉恢復原來的緊致感。不過醫生表示這類手術只適用於陰道肌肉嚴重鬆弛的媽媽們，手術的費用大約3，500至7，000美元。
15、陰毛的存在是有原因的
環繞著陰道的毛髮可以減輕性愛時的衝擊，減少對於皮膚的摩擦。同時，它們也是誘人的「春藥」，至少在穴居人時期如此--陰道的毛髮幫助收集女性荷爾蒙的味道，來吸引其他異性。
16、生孩子「她」增大5倍
通常，我們的陰道直徑不會超過一英吋。但在寶寶出生前，陰道會不可思議地擴張到4至5英吋寬以保證嬰兒的頭部可以通過。不過不必驚慌，在生育過後六週，陰道就會（或者說幾乎會）恢復到未懷孕前的大小。
17、男人喜歡」她「的觸感
當」他「在陰道里時，男人是什麼感覺呢？我想這個問題許多女性都曾思考過。男性說，他們為那種溫暖、光滑的觸感發狂，他們感到自己真正被包容起來，完完全全地被你柔軟的陰道環繞住--絕對是難以形容的美妙體驗。
18、「她」確實能粘住東西
萬一衛生棉條或者避孕套在陰道里「失蹤」，千萬不要驚慌。它們不會遊到子宮裡，更不會遊到身體的其他器官裡去--因為陰道是一條封閉的單行道。如果你不論是平躺著，半蹲著還是站立著都無法用手指勾出裡面的「遺失物品」，那麼就去醫院吧，不過不用尷尬，相信醫生們曾經「打撈」出各種各樣的「失物」，他們早已習慣了。
19、超大號的來訪者「她」也能應付
陰道會隨著性慾的增高而變大。「陰道壁像個百褶裙，當性慾被激起時，這些褶就會打開，從而使陰道的直徑達到2甚至3英吋。同時，陰道還會伸長至6英吋。如果「他」不夠大，陰道還能自動調節自己的大小以確保帶給你最舒適的享受。
20、「她」也喜歡鍛鍊
在健身房裡的鍛鍊能給你帶來平坦的小腹，結實的手臂以及勻稱的身材。所以如果我們說讓陰道做鍛鍊能使她更健康也就不足為奇了。凱格爾訓練法是一個比較普遍的訓練方法，通過這種方法可以鍛鍊陰道內的肌肉，讓你能更充分地享受性高潮。經過幾個月的凱格爾訓練法的鍛鍊，在性愛時你就能更好地體會興奮感，緊致的陰道肌肉將會帶給你前所未有的愉快體驗。
21、「她」在出生前四個月就已經形成了
胚胎時代的生殖器官會逐漸成熟，並最終讓嬰兒擁有屬於自己的性別。在胚胎大約10周的時候，如果DNA注定了這是個男嬰，那麼「小弟弟」和睾丸就會漸漸成形。如果是女嬰，那麼生殖器官則會生長成為陰道。
22、「她」只是生殖器官的一部分
許多女性把陰道看作女性生殖器官的全部，這是不對的。儘管陰蒂，外陰以及尿道距離彼此不過一英吋，但它們仍然是生殖器官的獨立構成部分。那麼，女性的陰道該怎麼定義呢？？陰道是一條潮濕的肌肉管道，開始於內陰部位，向骨盆方向延伸大約三英吋，直到宮頸部位（子宮的開口處）。陰道會給我們帶來性高潮，是每個月「好朋友」的流經之地，更是將來我們的寶寶離開媽媽的出口。
23、不是所有的陰道都有處女膜
如果在初夜的時候你並沒有出血，那也許是因為你曾在不經意間弄破了處女膜--這層薄薄的小膜通常會附在陰道的開口處--做運動和放置衛生棉條都有可能對它造成損害--甚至有的人生來就沒有處女膜。相反，還有的人處女膜過厚，於是不得不通過手術來進行摘除--這樣才有可能進行性生活或者放置衛生棉條。
24、「她」會有味道
健康的陰道會稍稍散發出不同的氣味，之所以不同取決於你的用餐，本身的體味，以及你所處的生理週期。其他的味道來源有汗液、食用了大蒜，以及混合了分泌物的精液等等。
25、陰道內有大量細菌
別害怕，正是這些細菌在維持著陰道內的酸性環境，使我們免受感染。在你的陰道內，有著15種左右的細菌安營紮寨，它們是對抗有害微生物和細菌的衛士。
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